Tag: Dominador Lera

Efekt jednostajnego 10-tygodniowego treningu TABATA dla kobiet z nadwagą w wieku 19-21 lat

Ekowati, Habibie, Larry Mar Farinas, Lydio Inayan Jr., Jezreel Donguila, Lemuel Pastrana, Faith Ostan, Dominador Lera, Edi Setiawan, Martin Hofmeister, Joseph Lobo

Ekowati, Habibie, Larry Mar Farinas, Lydio Inayan Jr., Jezreel Donguila, Lemuel Pastrana, Faith Ostan, Dominador Lera, Edi Setiawan, Martin Hofmeister, Joseph Lobo – Effect of monotonous 10-week TABATA workout for overweight female ages 19-21 years old. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 169-175

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20BD9C

Streszczenie
Skuteczność treningu TABATA dla studentów była podkreślana w literaturze akademickiej. Niemniej jednak, istnieje brak badań przeprowadzonych na studentach w specyficznym środowisku wyższych uczelni na Filipinach. Dlatego celem tego badania było ocenić skuteczność treningu TABATA dla kobiet z nadwagą studiujących na uczelniach. Niniejsze badanie wykorzystało metodologię eksperymentalną do oceny skuteczności treningu TABATA wśród dwudziestu studentek z nadwagą w wieku od 19 do 21 lat [(N20yo = 9 (45.00%), N19yo = 6 (30.00%), N21yo = 5 (25.00%); średnia = 19.95]. Ponadto, uczestniczki brały udział w 20-minutowym treningu, trzy razy w tygodniu, przez dziesięć tygodni. Test t dla par został użyty do określenia statystycznej istotności obserwowanej zmienności wartości BMI uczestniczek po upływie 10 tygodni. Po dziesięciotygodniowym reżimie ćwiczeń zaobserwowano, że uczestniczki odnotowały spadek indeksu masy ciała (BMI) i wykazały ogólną poprawę [BMIa(przed) (26.81 ± 1.37) oraz BMIb(po) (25.75 ± 1.63), t(19) = 9.379, p < .05]. Według uzyskanych wyników, udział w programie TABATA wykazał skuteczność i potencjał do osiągnięcia znaczących usprawnień w indeksie masy ciała studentów. Badanie to nie uwzględniało dodatkowych zmiennych, które mogłyby potencjalnie wpłynąć na wynik badania. W związku z tym możliwe jest przeprowadzenie podobnych eksperymentów, biorąc pod uwagę dodatkowe zmienne, które nie zostały uwzględnione w tym badaniu.

Słowa kluczowe
HIIT, nadwaga, wychowanie fizyczne, trening tabata

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Promjena igre u fitness industriji: učinkovitost treninga visokog intenziteta intervala za opseg tijela, vitalne znakove i BMI

Hasanuddin Jumareng, Miftah Fariz Prima Putra, Sherina Dimo, Jezreel Donguila, Joanna Sabid, Frietzie Inayan, Dominador Lera, Glenn Bello, Ahmad Adi, Mochamad Ridwan, Edi Setiawan, Joseph Lobo

Hasanuddin Jumareng, Miftah Fariz Prima Putra, Sherina Dimo, Jezreel Donguila, Joanna Sabid, Frietzie Inayan, Dominador Lera, Glenn Bello, Ahmad Adi, Mochamad Ridwan, Edi Setiawan, Joseph Lobo – Changing the game in the fitness industry: effectiveness of high-intensity interval training for girth, vital signs, and BMI. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 102-107

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20B1DD

Sažetak
Program treninga visokog intenziteta intervala brzo je postao jedan od najpopularnijih režima vježbanja zbog svoje sposobnosti da značajno utječe na tijelo i time poboljša zdravlje. Ovo eksperimentalno istraživanje usmjereno je na određivanje učinkovitosti jednomjesečnog programa treninga visokog intenziteta intervala za 10 odabranih klijenata koji su klasificirani kao prekomjerne težine i pretili. Na temelju nalaza utvrđeno je da su nakon sudjelovanja u treningu visokog intenziteta intervala tijekom jednog mjeseca, većina sudionika uspješno smanjila tjelesne mjere, vitalne znakove i indeks tjelesne mase. U smislu mjerenja opsega, obim trbuha, prsa i struka sudionika značajno je poboljšan; dok su podlaktice i noge imale manju značajnu razliku. Na temelju krvnog tlaka, uočeno je da trening visokog intenziteta intervala može pozitivno pomoći u održavanju krvnog tlaka u normalnom rasponu. Međutim, nema dokaza koji impliciraju da ovaj posebni program može regulirati. Naposljetku, na temelju prethodnih i post-test rezultata klijenata, uočeno je da program treninga visokog intenziteta intervala ima značajan učinak na poboljšanje njihovih mjerenja opsega, vitalnih znakova i indeksa tjelesne mase. Preporučuje se izvođenje slične studije za podršku ili opovrgavanje tvrdnji ove studije.
Ključne riječi
Indeks tjelesne mase, fitness, mjerenje opsega, trening visokog intenziteta intervala, vitalni znak
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Blended učenje naspram online obrazovanja: utjecaj na sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti i indeks tjelesne mase u osnovnoškolske učenike

Mochamad Ridwan, Wawan S Suherman, Haryanto, Michael Achas, Honelyn Diaz, Dominador Lera, Bryan Bialen, Joeven Abalayan, Elvie Celestial, Joseph Lobo, Muhamad Guntur Gaos Sungkawa, Edi Setiawan

 

Mochamad Ridwan, Wawan S Suherman, Haryanto, Michael Achas, Honelyn Diaz, Dominador Lera, Bryan Bialen, Joeven Abalayan, Elvie Celestial, Joseph Lobo, Muhamad Guntur Gaos Sungkawa, Edi Setiawan – Blended learning versus online education: impact to elementary students’ engagement in physical activity and Body Mass Index. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 176-181

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A14E

Sažetak
Ispitivanje utjecaja mješovitih i online postavki učenja na tjelesnu kondiciju i indeks tjelesne mase djece u uzorku učenika osnovne škole u Filipinima glavni je cilj ovog istraživanja. Koristi se 16-tjedni pre-test i post-test kontrolne skupine u kvazi-eksperimentalnom pristupu. Eksperimentalna skupina primala je mješovito obrazovanje, dok je kontrolna skupina isključivo pohađala online nastavu. Eksperimentalne i kontrolne skupine sastoje se od 2 razreda osnovne škole u Angelesu i Mabalacatu. Antropometrijske karakteristike uspoređene su između skupina korištenjem ANOVA-e. Pre-test i post-tretman percentili indeksa tjelesne mase i razina tjelesne aktivnosti uspoređeni su pomoću uparenog t-testa. Prvo, nije bilo značajnih varijacija u antropometrijskim karakteristikama pojedinaca između dvije skupine prije intervencije. Dodatno, mješovita skupina učenika iznadilazila je online skupinu na post-testu u pogledu tjelesne aktivnosti. Nakon intervencije, prosječni indeks tjelesne mase učenika mješovite skupine smanjio se, ali online učenici nisu pokazali poboljšanja. Konačno, u usporedbi s online skupinom, percentil indeksa tjelesne mase učenika mješovite skupine nalazi se unutar uobičajenog raspona. Istaknuta je korist mješovitog učenja na tjelesnu kondiciju učenika. Razina tjelesne aktivnosti i tjelesni sastav učenika poboljšali su se kao rezultat prijelaza s tradicionalnog na online i mješovito učenje. Radi dobrobiti učenika, preporučuje se iskoristiti prednosti strategije mješovitog učenja i, ako je ikako moguće, vratiti se potpunoj nastavi uživo.
Ključne riječi
mješovito učenje, indeks tjelesne mase, online učenje, tjelesna aktivnost, tjelesno obrazovanje
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku