10周重复的TABATA锻炼及其对本科生身体质量指数和腰围的影响
Kuswahyudi, Joseph Lobo, Edi Setiawan, Jem Cloyd Tanucan, Jumel Miller, Rafael Celso, Ruslan Abdul Gani, Mohammed Aljahni, Amiel Alfonso, Alexander Ivan Valdez, Novri Gazali
Kuswahyudi, Joseph Lobo, Edi Setiawan, Jem Cloyd Tanucan, Jumel Miller, Rafael Celso, Ruslan Abdul Gani, Mohammed Aljahni, Amiel Alfonso, Alexander Ivan Valdez, Novri Gazali – 10-Weeks TABATA workout in repetition and its effect on Body Mass Index and waist circumference of undergraduate students. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 28-35
DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A710
摘要：
TABATA锻炼在许多研究文章中都受到赞誉，因为它对青年人的价值。然而，在菲律宾高等教育背景下，没有找到或进行涉及大学生的研究。本研究的目的是确定大学生是否可以从TABATA锻炼计划中受益。最后，希望看到这种锻炼是否可以帮助减少参与者的身体质量指数和腰围。使用实验设计，该研究检查了重复进行的10周TABATA训练计划对大学生的影响。经过参与者总体进行的10周锻炼后，发现参与者的BMI有所减少和改善。此外，在参与者的WC中观察到了显著的改善。然而，根据性别，两种性别的BMI之间没有显著差异。令人着迷的是，两性的WC都观察到了显著的改善。根据总体发现，参与TABATA计划是有效的，可能部分改善学生的BMI，显著增强WC。总之，本研究没有考虑到可能也会影响本研究结果的其他因素。因此，可以在考虑到本研究限制中提到的其他变量的同时进行类似的实验。
关键词：
身体质量指数，HIIT，TABATA锻炼，腰围。
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