Tag: physical fitness

Trening interwałowy o wysokiej intensywności u pacjentów z cukrzycą. Przegląd zakresowy

Muhammad Irfan Alhady, Farid Rahman

Muhammad Irfan Alhady, Farid Rahman – High-intensity interval training for patients with diabetes mellitus. A scoping review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(1); 417-429

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG007DGAWB

Streszczenie
Wprowadzenie. Cukrzyca jest chorobą o rosnącym rozpowszechnieniu na całym świecie, mającą istotny wpływ na zdrowie publiczne. Skuteczne leczenie tej choroby przewlekłej wymaga odpowiednich strategii kontroli poziomu glukozy we krwi oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Trening interwałowy o wysokiej intensywności wyłania się jako potencjalne podejście niefarmakologiczne w leczeniu cukrzycy.
Cel. Ocena skuteczności treningu interwałowego o wysokiej intensywności w poprawie kontroli glikemii, wrażliwości na insulinę oraz ogólnej sprawności fizycznej u pacjentów z cukrzycą. Celem było również określenie najskuteczniejszych protokołów tego typu treningu oraz przedstawienie rekomendacji dotyczących ich stosowania w leczeniu cukrzycy.
Materiał i metody. W niniejszym badaniu zastosowano metodę przeglądu zakresowego, której celem było znalezienie odpowiedzi na pytania badawcze dotyczące dostępnej literatury w tym obszarze. Zebrane artykuły zostały zsyntetyzowane z wykorzystaniem listy kontrolnej TIDIER, a ich wyszukiwanie odbywało się za pośrednictwem różnych baz danych.
Wyniki. Po przeprowadzeniu procesu selekcji artykułów, przedstawionego na rycinie 1, wybrano 35 odpowiednich publikacji. Szczegóły dotyczące populacji, interwencji, mierników wyników oraz ryzyka błędu systematycznego zawarto w tabeli 1.
Wnioski. Trening interwałowy o wysokiej intensywności stanowi realną i skuteczną strategię aktywności fizycznej w leczeniu cukrzycy, zwłaszcza typu 2, pod warunkiem stosowania odpowiednich protokołów. Konieczne są jednak dalsze badania w celu standaryzacji tych protokołów oraz oceny ich długoterminowych efektów.

Słowa kluczowe
cukrzyca, trening interwałowy o wysokiej intensywności, insulinooporność, kontrola glikemii, ciśnienie krwi, sprawność fizyczna, jakość życia

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Projektowanie i walidacja modułu zdrowego stylu życia dla zajęć koedukacyjnych na poziomie matury z wykorzystaniem metody Fuzzy Delphi

Fadhilah Ahmad, Mohd Izwan Shahril

Fadhilah Ahmad, Mohd Izwan Shahril – Design and validation of a healthy lifestyle module for matriculation co-curricular courses using the Fuzzy Delphi Method –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(1); 268-274

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG007DWPMS

Streszczenie
Wprowadzenie i cel badania. Celem niniejszego badania jest rozszerzenie Modułu Zdrowego Stylu Życia (MoGHS) z wykorzystaniem metody Fuzzy Delphi (FDM) do zastosowania jako część zajęć koedukacyjnych związanych z programem maturalnym. Uzyskano konsensus ekspertów dotyczący konstrukcji i elementów modułu, obejmujących sprawność fizyczną, zarządzanie stresem i zdrowe odżywianie.
Materiał i metody. W badaniu zastosowano metodę Fuzzy Delphi, będącą systematycznym podejściem do osiągnięcia konsensusu ekspertów w zakresie trafności i rzetelności Modułu Zdrowego Stylu Życia.
Wyniki. Na podstawie analizy FDM sześć głównych konstrukcji zostało zwalidowanych przy wartości progowej poniżej 0,2 oraz przy poziomie zgodności przekraczającym 75%. Jednocześnie 44 z 47 zaproponowanych elementów zostało zaakceptowanych, spełniając tym samym wymagania edukacyjne.
Wnioski. Moduł został opracowany w sposób holistyczny, wykraczający poza tradycyjną edukację zdrowotną, promując jednocześnie rozwój umiejętności miękkich, takich jak dyscyplina, praca zespołowa i zarządzanie czasem. Stanowi kompleksowe narzędzie wspierające zdrowy styl życia oraz rozwój umiejętności miękkich wśród studentów, przyczyniając się do ich wszechstronnego rozwoju w edukacji koedukacyjnej. Jego elastyczność podkreśla potencjał modułu jako cennego zasobu do promowania zdrowego stylu życia w różnych grupach populacyjnych.
Słowa kluczowe
metoda fuzzy Delphi, moduł zdrowego stylu życia, sprawność fizyczna, zarządzanie stresem, zdrowe odżywianie, koedukacja
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Czy trzy sesje 12-tygodniowego treningu plyometrycznego tygodniowo poprawiają parametry sprawności fizycznej u profesjonalnych piłkarzy? Randomizowane badanie kontrolowane

Deepak Siby, Navaraj Chelliah Jesus Rajkumar, Nirmal Michael Salvi, Debajit Karmakar, Ibnu Noufal Kambitta Valappil, Bekir Erhan Orhan, Farjana Akter Boby, Yuni Astuti

Deepak Siby et al. – Does three sessions of 12-week plyometric training per week improve physical fitness parameters in professional male soccer players? A randomized controlled trial –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(1); 84-93

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG007DDZ6Q

Streszczenie
Wprowadzenie. Trening plyometryczny jest uznawany za skuteczną metodę poprawy różnych parametrów sprawności fizycznej istotnych dla wydolności sportowej, szczególnie u piłkarzy.
Cel badania. Celem niniejszego badania była ocena wpływu 12-tygodniowego programu treningu plyometrycznego, realizowanego trzy razy w tygodniu, na kluczowe parametry sprawności fizycznej u profesjonalnych piłkarzy.
Materiał i metody. W badaniu wzięło udział 40 profesjonalnych piłkarzy, którzy zostali losowo przydzieleni do grupy kontrolnej (CG, n=20) oraz grupy treningu plyometrycznego (PTG, n=20). Średnie parametry uczestników wynosiły: wzrost = 176,14±3,28 cm, masa ciała = 68,24±2,17 kg, wiek = 20,31±2,30 lat. Uczestnicy przeszli 12-tygodniową interwencję treningu plyometrycznego. Ocena sprawności fizycznej została przeprowadzona przed i po interwencji, obejmując pomiar zwinności (t-test), równowagi (test stania na jednej nodze), szybkości (bieg na 50 m), mocy (rzut piłką lekarską), mocy eksplozywnej (wyskok pionowy), siły nóg (skok w dal z miejsca) oraz siły mięśni rdzenia (test brzuszków).
Wyniki. W grupie PTG zaobserwowano istotne statystycznie poprawy (p < 0,001) we wszystkich ocenianych parametrach w porównaniu z grupą kontrolną, co wskazuje na skuteczność treningu plyometrycznego w poprawie sprawności fizycznej piłkarzy.
Wnioski. 12-tygodniowy program treningu plyometrycznego miał pozytywny wpływ na zwinność, równowagę, szybkość, moc, moc eksplozywną, siłę nóg oraz siłę mięśni rdzenia u profesjonalnych piłkarzy, co sugeruje jego wartość jako skutecznej metody poprawy sprawności fizycznej.
Słowa kluczowe
trening plyometryczny, sprawność fizyczna, zwinność, równowaga, szybkość, moc, piłka nożna, siła
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Restytucja wielkości cech postawy w płaszczyźnie strzałkowej i poprzecznej po obciążeniu masą przyborów szkolnych transportowanych na prawym lub lewym barku oraz jej związki ze sprawnością fizyczną wśród 7-letnich uczniów obojga płci

Mirosław Mrozkowiak, Marta Stępień-Słodkowska

Mirosław Mrozkowiak, Marta Stępień-Słodkowska – Restitution of the values of body posture features in sagittal and transversal planes after loading with the weight of a schoolbag carried on the right or left shoulder and its correlations with physical fitness among 7-year-old students of both sexes –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(5); 405-423

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020CZP3K

Streszczenie Wstęp. Analiza środowiska ucznia to zbiór stresorów pola ekologii człowieka. Materiał, metoda. Badania postawy ciała przeprowadzono w grupie 65 uczniów w wieku 7 lat, metodą mory projekcyjnej w 6 pozycjach. Dokonano pomiaru sprawności fizycznej testem Sekity. Wyniki. Analizowano restytucję uzyskanych wyników cech postawy ciała chłopców i dziewcząt między 2 i 3, 3 a 4, 1 a 3 i 1 a 4 pomiarem po obciążeniu na lewym lub prawym barku. Badano także związki różnic z wynikami prób testu sprawności Sekity. Wnioski 1. Wśród chłopców i dziewcząt w płaszczyźnie strzałkowej i poprzecznej po zdjęciu transportowanej 4-kilogramowej masy przyborów szkolnych z lewego lub prawego barku, nie wystąpiła pełna restytucja cech postawy ciała po pierwszej i drugiej minucie od zdjęcia obciążenia. 2. Ze względu na brak pełnej restytucji wielkości cech postawy, transport 4-kilogramowej masy przyborów szkolnych na lewym lub prawym barku nie jest wskazany przez dzieci w wieku 7 lat. Posiadana sprawność fizyczna nie umożliwia pełnej restytucji wielkości cech, co świadczy o jej niskim poziomie i niedojrzałych procesach korekcyjno-kompensacyjnych.
Słowa kluczowe: zdrowie dzieci, topografia moryczna, sprawność fizyczna, czynnik asymetrii postawy
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

体能对自信心的影响及其对体育学业成绩的影响。五年级学生的研究

Muhammad Wigi Saputra, Soni Nopembri, Hari Yuliarto, Amri Hartanto

 

Muhammad Wigi Saputra, Soni Nopembri, Hari Yuliarto, Amri Hartanto – The influence of physical fitness on self-confidence and its impact on physical education academic achievement. A study on grade V school students –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 393-399

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020A1JC

摘要:
背景与研究目的。当前教育系统的许多危机是由于学生体能差和自信心低。本研究旨在确定体能对自信心的影响及其对五年级小学生体育学业成绩的影响。
材料与方法。本研究为相关性研究。研究对象为小学五年级学生，样本量为115人（男生66人，女生49人，年龄10-12岁），采用随机抽样法。学业成绩通过体育成绩评定，体能通过印尼学生体能测试（TKSI）测量，自信心通过自信心量表评估。使用SPSS 21进行回归分析。
结果。体能对自信心（r = 0.259, p = 0.005 < 0.05）和体育学业成绩（r = 0.513, p = 0.000 < 0.05）有正向影响。自信心也显著影响体育学业成绩（r = 0.519, p = 0.000 < 0.05）。
结论。更好的体能提高学生的自信心，并对其体育学业成绩产生积极影响。

关键词:
体能, 自信心, 体育学业成绩

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

7岁学生在正面、矢状面和横断面上携带4公斤书包对身体姿势的影响和恢复

Mirosław Mrozkowiak

 

Mirosław Mrozkowiak – Restitution and the influence of different ways of carrying a 4-kilogram schoolbag on the body posture in the frontal, sagittal and transversal planes at 7-year-old students in both sexes –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 324-349

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AADN

摘要:
引言. 人体的形成受内部条件如结构不对称和遗传决定因素的影响，还受到运动习惯、智力、精神和情感经历等外部条件的塑造。
材料和方法. 研究对65名7岁儿童进行了身体姿势测试，使用莫尔投影法测试了四种姿势：1. 习惯姿势，2. 携带4公斤书包10分钟后的姿势，3. 移除负荷1分钟后的姿势，4. 移除负荷2分钟后的姿势。
结果. 研究分析了不同条件下在正面、矢状面和横断面上的身体姿势差异。结果显示，背负书包和两分钟恢复期间，正面平面上出现了最大的扰动。
结论. (1) 在两分钟恢复期间，正面平面上出现最大的扰动。 (2) 背部携带书包时身体姿势的扰动最小，而用一只手或在胸前携带时扰动最大。

关键词:
儿童健康, 莫尔投影, 身体素质, 姿势不对称因素

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

高强度循环训练对运动员身体素质的有效性：随机对照和非对照试验的系统评价

Mariappan Mahalingam, Samit Saibya, Gayatri Pandey, Debajit Karmakar, Yajuvendra Singh Rajpoot, Masilamani Elayaraja, Sambhu Prasad, Pema Khandu Lachungpa, Karuppasamy Govindasamy, Hemantajit Gogoi

 

Mariappan Mahalingam et al.– Effectiveness of High-Intensity Circuit Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review of Randomized-Controlled and Non-Controlled Trials –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 145-157

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AWUR

摘要:
背景与研究目的：体育运动的不断发展需要创新的训练策略，以优化运动员的表现和身体素质。高强度循环训练（HICT）作为一种高效的训练方法，结合了高强度练习和最小的休息时间，针对多个肌肉群以增强身体素质。因此，本系统评价旨在评估HICT对运动员身体素质的影响，提供基于证据的清晰理解HICT的优缺点。
材料与方法：采用了全面的检索策略，从Cochrane中央对照试验注册、PubMed和Google学术等数据库中检索到2023年9月24日之前发表的文章。筛选过程遵循PRISMA指南，重点关注评估HICT对运动员身体素质影响的研究。使用PEDro量表评估纳入研究的质量，并进行数据综合以总结身体素质各组成部分的发现。
结果：回顾了13项研究，突出了HICT对肌肉力量、耐力、柔韧性、平衡、爆发力、身体成分和心血管耐力的积极影响。注意到神经肌肉效率、肌肉力量、协调性和心血管健康的改善，这些对运动表现至关重要。然而，回顾还发现了训练适应性的变异性，并强调了需要进行运动特异性练习以最大化HICT在速度和力量增强方面的效益。
结论：HICT是一种多功能且有效的训练方式，可以显著改善运动员身体素质的各个方面。将有针对性的运动特异性练习纳入HICT计划中可以进一步优化表现提升。尽管发现了积极的结果，回顾也指出了研究之间的方法异质性，并呼吁进一步研究以完善运动员的HICT方案。

关键词:
高强度循环训练，身体素质，运动表现，训练适应

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

12周自身体重循环训练对海军军官体能的影响

Zulkarnaen, Sumaryanto, Ahmad Nasrulloh, Ari Iswanto, Susanto

Zulkarnaen, Sumaryanto, Ahmad Nasrulloh, Ari Iswanto, Susanto – The effect of 12 weeks of bodyweight circuit training on the physical fitness of naval officers – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 337-343

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG56087ES

摘要

本研究旨在：1) 确定循环自身体重训练和Tabata训练对Pasis Dikreg Seskoal体能的影响差异，2) 确定不同运动强度（高强度和低强度）对Pasis Dikreg Seskoal体能的影响差异，3) 确定循环自身体重训练和Tabata训练与运动强度（高强度和低强度）之间对Pasis Dikreg体能的交互作用。本研究采用因子设计研究方法，比较使用循环自身体重训练方法和Tabata训练方法的实验班，并将运动强度作为调节变量考虑。研究对象为2023年61期Seskoal Dikreg Pasis的全部90人。本研究采用全体抽样法，因此样本数量为2023学年61期的90名Pasis Dikreg Seskoal。研究技术采用测试和测量方法，使用TNI常用的电池A和电池B测试系统。数据分析技术采用SPSS 23.00数据处理程序的MANOVA（多变量方差分析）分析方法。根据研究结果和讨论的分析：1) 循环自身体重训练和Tabata训练对Pasis Dikreg Seskoal的体能有显著影响，显著性值为0.001 < 0.05，2) 训练强度对Pasis Dikreg Seskoal体能有显著影响，多变量分析的F值为677，显著性值为0.001 < 0.05，体脂百分比下降6.80%，3) 高强度循环自身体重训练比Tabata训练更有效，这从显著性值0.001 < 0.05中可见，即循环自身体重训练的结果增加了5.14%，而高强度Tabata训练增加了0.63%。

关键词

影响，自身体重循环训练，Tabata训练，体能

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

锻炼成功：健身如何提升高中生的思维和情绪

Baharuddin Hasan, Ardo Okilanda, Dede Dwiansyah Putra, Yogi Arnaldo Putra, Alonzo L Mortejo

Baharuddin Hasan, Ardo Okilanda, Dede Dwiansyah Putra, Yogi Arnaldo Putra, Alonzo L Mortejo – Exercise for success: how fitness boosts high school students’ minds and moods – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 280-286

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608O1J

摘要
本研究旨在探讨高中生身体健康、认知表现和情绪福祉之间的复杂关系。目标是深入了解在教育环境中有组织的健身计划的潜在影响。主要目标是研究不同方面的身体健康（包括心血管健康、力量和柔韧性）与认知和情绪结果之间的关系。为了实现这些目标，使用了目的性抽样技术，选择了33名高中生。选择过程考虑了年龄、性别和教育背景等标准，以确保代表性。参与者参加了精心策划和组织的健身计划，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。该计划在受控环境中一致实施。在干预前进行的初步评估包括身体健康、认知能力和情绪福祉，作为进一步研究的基准。干预前后评估包括认知能力的标准化评估、身体健康测量（包括心血管健康、力量和柔韧性）以及自我报告的情绪福祉问卷。使用配对样本t检验和相关分析等统计技术来检测显著变化和关系。研究结果显示，训练后记忆能力、注意力和解决问题的能力显著增强。参与者的心血管健康、力量和柔韧性有所提高，表明身体健康结果良好。自我报告的情绪福祉显著提升。相关分析显示心血管健康与记忆能力、力量与注意力、柔韧性与解决问题的能力之间存在显著关联，表明身体健康与认知功能之间存在复杂关系。此外，心血管健康、力量、柔韧性与情绪福祉之间也存在显著关联，强调了有组织的健身计划的潜在身心优势。

关键词
身体健康，认知表现，情绪福祉

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

初学体育科学学生营养、身体健康和行为环境的早期久坐行为症状调查

Sigit Nugroho, Yudik Prasetyo, Sulistiyono, Rizki Mulyawan, Fatemeh Nourzad

Sigit Nugroho, Yudik Prasetyo, Sulistiyono, Rizki Mulyawan, Fatemeh Nourzad – Early sedentary behavior symptoms investigation on nutrition, physical fitness, and behavioral setting for novice sports science students – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 144-149

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608X9E

Abstract

介绍: 本研究调查了疫情后体育科学学习项目学生的(1)营养状况，(2)身体健康，(3)身体活动模式。研究方法使用定量方法，采用分析观察设计。研究对象为FIKK UNY体育科学学习项目的体育学生。研究对象为大约50名活跃学生，采用有目的抽样技术确定。身体健康数据收集技术使用BMI公式，哔哔测试和GPAQ问卷。数据分析技术包括同质性和正态性分析。营养状况和心血管健康的结果可以说仍不令人满意，营养状况处于正常或理想类别，但心血管能力范围对男性仍处于足够类别，对女性则不足。与此同时，填写GPAQ问卷的测量结果显示，仍需提高对身体活动重要性的认识，表现在中等强度的交通和娱乐活动仍属于不符合推荐标准的类别，尽管重度、中度身体活动和剧烈娱乐活动符合推荐标准。营养状况仍在正常范围内，但心血管能力范围对男性仍在足够类别，对女性则不足。这与中等强度的身体活动模式、交通和娱乐活动呈正相关，这些活动仍未达到建议标准。通常由体育学生进行的久坐习惯必须尽快转移到更有用和富有成效的运动活动上。用于身体活动的闲暇时间仍然相对较少，而其他中等到剧烈的身体活动习惯开始恢复。必须有一个有意的策略，提供如何在户外或室内进行活动的建议。

Keywords

营养状况，身体健康，身体活动

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim i j. polskim

1 2 3 4