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高强度循环训练对运动员身体素质的有效性：随机对照和非对照试验的系统评价

Mariappan Mahalingam, Samit Saibya, Gayatri Pandey, Debajit Karmakar, Yajuvendra Singh Rajpoot, Masilamani Elayaraja, Sambhu Prasad, Pema Khandu Lachungpa, Karuppasamy Govindasamy, Hemantajit Gogoi

 

Mariappan Mahalingam et al.– Effectiveness of High-Intensity Circuit Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review of Randomized-Controlled and Non-Controlled Trials –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 145-157

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020AWUR

摘要:
背景与研究目的：体育运动的不断发展需要创新的训练策略，以优化运动员的表现和身体素质。高强度循环训练（HICT）作为一种高效的训练方法，结合了高强度练习和最小的休息时间，针对多个肌肉群以增强身体素质。因此，本系统评价旨在评估HICT对运动员身体素质的影响，提供基于证据的清晰理解HICT的优缺点。
材料与方法：采用了全面的检索策略，从Cochrane中央对照试验注册、PubMed和Google学术等数据库中检索到2023年9月24日之前发表的文章。筛选过程遵循PRISMA指南，重点关注评估HICT对运动员身体素质影响的研究。使用PEDro量表评估纳入研究的质量，并进行数据综合以总结身体素质各组成部分的发现。
结果：回顾了13项研究，突出了HICT对肌肉力量、耐力、柔韧性、平衡、爆发力、身体成分和心血管耐力的积极影响。注意到神经肌肉效率、肌肉力量、协调性和心血管健康的改善，这些对运动表现至关重要。然而，回顾还发现了训练适应性的变异性，并强调了需要进行运动特异性练习以最大化HICT在速度和力量增强方面的效益。
结论：HICT是一种多功能且有效的训练方式，可以显著改善运动员身体素质的各个方面。将有针对性的运动特异性练习纳入HICT计划中可以进一步优化表现提升。尽管发现了积极的结果，回顾也指出了研究之间的方法异质性，并呼吁进一步研究以完善运动员的HICT方案。

关键词:
高强度循环训练，身体素质，运动表现，训练适应

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团队运动运动员体能的环式训练影响：系统综述

Samit Saibya, Gayatri Pandey, Alpesh Chandrakant Jadhav, Yajuvendra Singh Rajpoot, Karuppasamy Govindasamy, Surojit Sarkar, Hemantajit Gogoi

Samit Saibya, Gayatri Pandey, Alpesh Chandrakant Jadhav, Yajuvendra Singh Rajpoot, Karuppasamy Govindasamy, Surojit Sarkar, Hemantajit Gogoi – Impact of circuit training on physical fitness among team sports athletes: A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 244-257

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF82sK

摘要
研究背景。体能对运动员至关重要，使他们能够承受严格的训练并有效地满足竞赛需求。它包括健康相关的属性，如心血管耐力和肌肉力量，以及技能相关的组成部分，如敏捷和速度。包括环式训练（CT）在内的各种训练方法已被探索用于提高运动员的体能水平。尽管CT在各种运动中的普及度不断增长，但关于其对运动员体能影响的全面研究还相对有限。
目的。本综述旨在阐明CT对团队运动运动员体能的影响。
材料与方法。根据系统综述和荟萃分析的首选报告项目（PRISMA）声明指南，于2023年8月28日在PubMed和Google Scholar数据库中进行了系统搜索，使用与CT、体能和运动员相关的关键字组合识别报告的研究。在566项研究中，只有18篇文章满足所有资格标准并被纳入系统综述。评估是在Pedro量表上进行的，包括在十八项研究中的研究质量是公平的（范围从5到6）。
结果。结果显示，速度（n = 12）是CT干预研究的体能方面，其次是肌肉力量（n = 10），力量（n = 13），平衡（n = 2），体成分（n = 2），敏捷（n = 14），柔韧性（n = 5），肌肉耐力（n = 7）和心血管耐力（n = 8）。现有证据得出结论，CT对速度、肌肉力量、力量、平衡、柔韧性、敏捷、体成分和心血管耐力有显著影响。
结论：CT方法是一种旨在全面发展的体能训练方式，包括所有的体能方面。此外，仍然有限的证据显示CT对敏捷、体成分和速度的影响。
关键词
环式训练，体能，团队运动，运动员
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