在健身行业改变游戏规则：高强度间歇训练对腰围、生命体征和体质指数的有效性
Hasanuddin Jumareng, Miftah Fariz Prima Putra, Sherina Dimo, Jezreel Donguila, Joanna Sabid, Frietzie Inayan, Dominador Lera, Glenn Bello, Ahmad Adi, Mochamad Ridwan, Edi Setiawan, Joseph Lobo
Hasanuddin Jumareng, Miftah Fariz Prima Putra, Sherina Dimo, Jezreel Donguila, Joanna Sabid, Frietzie Inayan, Dominador Lera, Glenn Bello, Ahmad Adi, Mochamad Ridwan, Edi Setiawan, Joseph Lobo – Changing the game in the fitness industry: effectiveness of high-intensity interval training for girth, vital signs, and BMI. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 102-107
DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20B1DD
摘要
高强度间歇训练计划迅速成为最受欢迎的锻炼方案之一，因为它能够显著影响身体，从而改善健康。这项实验研究专注于确定一个为期一个月的高强度间歇训练计划对10名被分类为超重和肥胖的客户的有效性。根据研究结果，发现在参加了一个月的高强度间歇训练后，大多数参与者成功地减少了身体测量值、生命体征和体质指数。在腰围测量方面，参与者的腹部、胸围和腰围显著改善；而前臂和腿部有轻微显著的差异。根据血压观察，高强度间歇训练可能有助于保持血压在正常范围内。然而，没有证据表明这个特定的计划可以调节它。最后，根据客户的预测试和后测试成绩，观察到高强度间歇训练计划对改善他们的腰围测量、生命体征和体质指数有显著的效果。进行类似的研究以支持或反驳本研究的说法是非常推荐的。
关键词
体质指数，健身，腰围测量，高强度间歇训练，生命体征
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