Patricia Szymańska, Bartosz Aniśko, Małgorzata Wójcik
Patricia Szymańska, Bartosz Aniśko, Małgorzata Wójcik – The effect of stretching exercises on the mobility of the spine in the sagittal plane in people using digital devices – preliminary observations. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 108-117
DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20BA3B
摘要
引言。数字设备和久坐生活方式在当今社会构成了重大的健康风险,不正确的姿势的定期采用进一步加剧了这些风险。长期采用不正确的姿势可能导致疼痛和脊柱活动度受损。
研究目的。本研究旨在评估拉伸运动对改善颈椎、胸椎和腰椎在矢状面上的活动度的影响。此外,它还旨在检查疼痛发生与数字设备使用时间的潜在相关性。
研究材料和方法。本研究在一组22名年龄在18至21岁(20.11 ± 1.56)年的个体上进行。采用线性测量,包括Schober测试和Otto-Wurm测试,以检查矢状面上的脊柱活动度。受试对象被给予一个包含六个拉伸运动的为期10天的程序,要求他们每天自主执行。十天后,重新进行线性测量。
结果。对于矢状面脊柱运动范围观察到了显著的统计值;对于疼痛发生率和数字设备使用时间没有获得统计学显著的值。
结论。受试者在实施拉伸运动后,颈椎、胸椎和腰椎在矢状面的活动度得到了改善。此外,观察到脊柱疼痛有所减少。
关键词:
拉伸运动,矢状面,数字设备