Tag: circuit training

Učinak kružnog treninga na tjelesnu spremnost kod sportaša u momčadskim sportovima: Sustavni pregled

Samit Saibya, Gayatri Pandey, Alpesh Chandrakant Jadhav, Yajuvendra Singh Rajpoot, Karuppasamy Govindasamy, Surojit Sarkar, Hemantajit Gogoi

Samit Saibya, Gayatri Pandey, Alpesh Chandrakant Jadhav, Yajuvendra Singh Rajpoot, Karuppasamy Govindasamy, Surojit Sarkar, Hemantajit Gogoi – Impact of circuit training on physical fitness among team sports athletes: A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 244-257

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF82sK

Sažetak
Pozadina studije. Tjelesna spremnost ključna je za sportaše, omogućujući im da izdrže rigorozne treninge i učinkovito odgovore na natjecateljske zahtjeve. Obuhvaća kako atribute povezane sa zdravljem, poput izdržljivosti srca i mišića, tako i komponente povezane sa vještinama, poput agilnosti i brzine. Različite metode treninga, uključujući kružni trening (CT), istraživane su kako bi se poboljšala razina tjelesne spremnosti među sportašima. Unatoč rastućoj popularnosti CT-a u raznim sportovima, sveobuhvatna istraživanja o njegovim učincima na tjelesnu spremnost sportaša bila su ograničena.
Cilj. Ovaj pregled ima za cilj razjasniti učinke CT-a na tjelesnu spremnost kod sportaša u momčadskim sportovima.
Materijal i metode. U skladu s uputama Izvješća o preferiranim stavkama za sustavne preglede i meta-analize (PRISMA), sustavna pretraga baza podataka PubMed i Google Scholar poduzeta je 28. kolovoza 2023. godine kako bi se identificirale prijavljene studije, koristeći kombinaciju ključnih riječi povezanih s CT-om, tjelesnom spremnošću i sportašima. Od 566 studija, samo 18 članaka ispunjavalo je sve kriterije prihvatljivosti i bilo je uključeno u sustavni pregled. Procjena je provedena na Pedrovoj skali, a kvaliteta studije uključenih u osamnaest studija bila je pravedna (u rasponu od 5 do 6).
Rezultati. Rezultati su pokazali da je brzina (n = 12) bila aspekt tjelesne spremnosti istraživan u intervencijama CT-a, slijede mišićna snaga (n = 10), snaga (n = 13), ravnoteža (n = 2), sastav tijela (n = 2), agilnost (n = 14), fleksibilnost (n = 5), izdržljivost mišića (n = 7) i izdržljivost srca i krvnih žila (n = 8). Postojeći dokazi zaključuju da CT značajno utječe na brzinu, mišićnu snagu, snagu, ravnotežu, fleksibilnost, agilnost, sastav tijela i izdržljivost srca i krvnih žila.
Zaključci: Metoda CT-a jedan je od načina treninga tjelesne spremnosti usmjerenog na opći razvoj, koji uključuje sve fizičke aspekte. Osim toga, još uvijek postoji ograničen broj dokaza koji pokazuju učinak CT-a na agilnost, sastav tijela i brzinu.
Ključne riječi
kružni trening, tjelesna spremnost, momčadski sport, sportaši
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Inovativni kružni trening za djecu od 10 do 12 godina za poboljšanje vještina forhenda i bekhenda

Abdul Alim, Tomoliyus, Awan Hariono, Hary Widodo, M. Khairil Fajri

Abdul Alim, Tomoliyus, Awan Hariono, Hary Widodo, M. Khairil Fajri – Innovative circuit training for children 10-12 years old to improve forehand and backhand drive skills –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 167-172

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8z0J

Sažetak
Ovladavanje vještinama forhenda i bekhenda ključno je za temeljni razvoj stolnoteniskih sportaša. Ova studija ima za cilj predstaviti angažirajuću metodologiju treninga za djecu od 10 do 12 godina kako bi se poboljšale njihove sposobnosti u stolnom tenisu. Koristeći mješoviti metodološki pristup, podaci su prikupljeni Delphi tehnikom i ponovljenim mjerama. Sudionici su uključivali tri akademska stručnjaka, četiri profesionalna stolnoteniska trenera i devetero mladih stolnoteniskih igrača. Istraživanje je koristilo upitnik s ljestvicom ocjena od jedan do četiri (vrlo relevantno, relevantno, donekle relevantno, nije relevantno) za validnost sadržaja i ljestvicom od jedan do tri za ocjenjivanje praktičnosti instrumenata. Analiza podataka provedena je koristeći Aikenovu formulu.
Rezultati. Inovacija u metodologiji treninga koristeći kružni pristup za poboljšanje početničkih vještina forhenda i bekhenda u stolnom tenisu pokazala je značajnu učinkovitost. Prvi aspekt, usklađenost koncepta treninga s ciljevima, primio je ocjenu valjanosti V = 0.952. Slično tome, relevantnost pokreta treninga prema ciljevima i uvedene modifikacije također su ocijenjene V = 0.952. Prikladnost postupaka treninga primila je nešto nižu ocjenu V = 0.857. Procjena praktičnosti svih komponenti dala je ocjene veće od 80%.
Zaključak. Metodologija kružnog treninga osmišljena za djecu od 10 do 12 godina znatno poboljšava vještine forhenda i bekhenda, demonstrirajući visoku valjanost sadržaja i praktičnost. Stoga, nalazi ove studije podržavaju pristup kružnog treninga kao učinkovit način za poboljšanje vještina stolnog tenisa među mladim sportašima.
Ključne riječi
kružni trening, forhend udarac, bekhend udarac, stolni tenis, djeca
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Poboljšanje performansi karate sportaša: fartlek i kružni trening u povećanju VO2max

Ridho Gata Wijaya, Ebtana Sella Mayang Fitri,Pratama Dharmika Nugraha, Agus Sepriyanto, Fiky Zarya

Ridho Gata Wijaya, Ebtana Sella Mayang Fitri,Pratama Dharmika Nugraha, Agus Sepriyanto, Fiky Zarya – Improving the performance of karate athletes: fartlek and circuit training in the increasing VO2max –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 98-104

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF824g

Sažetak
Problem istraživanja proizlazi iz činjenice da je povećanje VO2max ključno za poboljšanje performansi sportaša u kumite karateu. Cilj ove studije bio je utvrditi učinak fartlek treninga i kružnog treninga na povećanje VO2max kod sportaša kumitea Inkanas Resmata Madiun Kota. Istraživanje je provedeno eksperimentalnim metodama. Populacija studije obuhvatila je 20 sportaša kumite karatea iz doja Inkanas Resmata policijske uprave Madiun Kota. Tehnika uzorkovanja koja je korištena je metoda sparivanja parova. Uzorak studije uključivao je 17 sportaša kumite karatea iz doja Inkanas Resmata pri policijskoj upravi Madiun Kota, svaki je primio tretman 16 puta. Instrument istraživanja koji je korišten je Višestupanjski test fizičke sposobnosti (MFT). Tehnika analize podataka korištena u ovoj studiji je t-test za utvrđivanje usporedbe učinka fartlek treninga i kružnog treninga u povećanju VO2max. Rezultati studije: za prvu hipotezu fartlek grupe poznato je da je vrijednost t-testa izračunata na -12,520 s vrijednošću značajnosti 0,000. Za grupu kružnog treninga, hipoteza je potvrđena izračunatom vrijednošću t-testa -9,168 i vrijednošću značajnosti 0,000. Iz rezultata testa korištenjem nezavisnog uzorka T testa, poznato je da je t vrijednost izračunata s vrijednošću značajnosti 0,000 > 0,05. Čvrst zaključak ove studije je da i fartlek trening i kružni trening značajno povećavaju VO2max sportaša kumite karatea Dojo Inkanas Resmata Polres Madiun Kota, pružajući jasne dokaze o učinkovitosti oba metoda vježbanja u poboljšanju fizičkog stanja sportaša.
Ključne riječi
karate, fartlek, kružni trening, VO2max
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Program treninga s kružnim vježbama poboljšava agilnost i snagu mišića udova kod košarkaških sportaša

Faza Annasai, Sumaryanti, Sigit Nugroho, Sumarjo, Muhamad Ichsan Sabillah, Enggista Hendriko Delano

 

Faza Annasai, Sumaryanti, Sigit Nugroho, Sumarjo, Muhamad Ichsan Sabillah, Enggista Hendriko Delano – Circuit training program improves agility and limb muscle power of basketball athletes. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 48-53

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A591

Sažetak
Snaga i agilnost su važne karakteristike za igranje košarke. Ovaj studij ima za cilj odrediti učinak programa treninga s kružnim vježbama na poboljšanje agilnosti i snage mišića udova kod košarkaških sportaša. Korištena je eksperimentalna metoda s dizajnom jedne grupe prije-testa i poslije-testa. Upotrijebljena je svrhovita uzorak s određenim kriterijima: aktivni košarkaški sportaši u dobi od 15-18 godina, muškarci, i voljni sudjelovati u studiji. Uzorak je obuhvatio 12 sportaša koji su prošli tretman s 8 sesija tijekom 24 susreta. Instrument za mjerenje snage mišića udova bio je test vertikalnog skoka, dok je za mjerenje agilnosti korišten T-test. Analiza podataka uključivala je testove normalnosti i homogenosti, a zatim t-testove korištenjem programa SPSS. Rezultati su pokazali da je prosječna snaga mišića udova prije testiranja iznosila 49,33 cm, što se povećalo na 54,17 cm nakon testiranja (povećanje od 4,84 cm). Prosječna agilnost prije testiranja iznosila je 11,30 sekundi, a nakon testiranja smanjila se na 10,33 sekunde (smanjenje od 0,97 sekundi). Može se zaključiti da program treninga s kružnim vježbama može poboljšati agilnost i snagu mišića udova kod košarkaških sportaša.
Ključne riječi
program treninga s kružnim vježbama, agilnost, snaga mišića udova, košarka
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Efekt programu treningu obwodowego na poziom kondycji fizycznej zawodników klubu siatkówki IPK Kuamang

Jihan Faira Zanada, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Nugroho Susanto


Jihan Faira Zanada, Ahmad Nasrulloh, Sigit Nugroho, Nugroho Susanto – The effect of circuit training program on physical fitness level in volleyball club athletes IPK Kuamang. Fizjoterapia Polska 2023; 23(3); 120-124

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG143IT9

Streszczenie
Celem badania jest ustalenie, jak trening obwodowy wpływa na kondycję fizyczną siatkarzy. Badanie to opiera się na eksperymentalnym podejściu przy użyciu schematu “badanie przedtestowe – badanie potestowe dla jednej grupy”. Narzędziem badawczym jest TKJI (Indonezyjski Test Świeżości Fizycznej) dostosowany dla grupy wiekowej 16-19 lat. Populacja badana obejmuje siatkarzy z klubu IPK Kuamang, w liczbie 20 osób. Wybór próby był przeprowadzony przy użyciu celowej techniki próbkowania, a próbka składała się z 10 osób. Analiza danych była przeprowadzona przy użyciu testu normalności Lilieforsa oraz t-testu z poziomem istotności α = 0,05. Wyniki wskazują na znaczący wpływ treningu obwodowego na kondycję fizyczną, co potwierdza średnia wyników przedtestowych na poziomie 12,3 i średnia wyników potestowych na poziomie 15,2. Wniosek ten jest wspierany przez ustalenie, że t_count = 13,1 > t_table = 1,833 po zakończeniu t-testu. Dlatego H₀ jest odrzucana, a H₁ jest akceptowana. Zatem trening obwodowy ma istotny wpływ na kondycję fizyczną.

Słowa kluczowe
trening obwodowy, kondycja fizyczna, siatkówka

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim