Tag: ćwiczenia fizyczne

Wpływ wychowania fizycznego opartego na grach na sprawność fizyczną. Przegląd systematyczny

Muhammad Soleh Fudin, Junian Cahyanto Wibawa, Novadri Ayubi, Baskoro Nugroho Putro, Yovhandra Ockta, Procopio B. Dafun Jr, Jiang Wen Ming

Muhammad Soleh Fudin et al. – The influence of game-based physical education on physical fitness. A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 211-215

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D193XY2

Streszczenie
Wprowadzenie. Brak aktywności fizycznej wśród uczniów może prowadzić do pogorszenia funkcji organizmu. Obecnie lekcje wychowania fizycznego są nadal monotonne i pozbawione innowacji, co skutkuje niskim poziomem uczestnictwa. Zajęcia sportowe oparte na grach stanowią alternatywę dla zwiększenia zaangażowania uczniów na lekcjach WF.
Cel badania. Celem niniejszego badania było ustalenie, w jaki sposób wychowanie fizyczne oparte na grach wpływa na rozwój sprawności fizycznej.
Metody. W badaniu przeszukano bazy czasopism, takie jak PubMed, Web of Science i ScienceDirect. Do przeglądu włączono badania dotyczące wychowania fizycznego opartego na grach i jego wpływu na sprawność fizyczną uczniów, opublikowane w ciągu ostatnich dziesięciu lat. Artykuły niespełniające kryteriów włączenia, na przykład nieobejmujące tematyki wychowania fizycznego opartego na grach lub sprawności fizycznej, zostały wykluczone z analizy. Łącznie zidentyfikowano 117 publikacji, a dziewięć starannie wybranych, recenzowanych artykułów spełniło potrzeby tej systematycznej zmiany. Standardowe procedury badawcze oparto na wytycznych PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses).
Wyniki. Wyniki tego przeglądu wskazują, że wychowanie fizyczne oparte na grach może poprawiać sprawność fizyczną.
Wnioski. Udowodniono, że wychowanie fizyczne oparte na grach poprawia sprawność fizyczną i może być rekomendowane jako rozwiązanie w edukacji szkolnej.
Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, edukacja, gry, zdrowie
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Immunologia wysiłku fizycznego w ostatnich dwóch dekadach: przegląd systematyczny i analiza bibliometryczna

Suryanto Agung Prabowo, Ainun Zulfikar Rizki, Alvin Afandi, Mohammed Aljunaid, Junian Cahyanto Wibawa, Abdul Rachman Syam Tuasikal, Joseph Lobo, Novadri Ayubi

Suryanto Agung Prabowo et al.  – Exercise immunology in 2 decades: systematic review and bibliometric analysis –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(3); 173-182

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG7D197Y8I

Streszczenie
Cel. Celem pracy było przeprowadzenie przeglądu systematycznego oraz analizy bibliometrycznej literatury dotyczącej immunologii sportowej z ostatnich dwóch dekad.
Metody. Wyszukiwano publikacje w bazie Scopus, a do analizy trendów badawczych, współpracy między autorami oraz kluczowych tematów wykorzystano narzędzie VOSviewer.
Wyniki. Uzyskane dane wskazują, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności poprawiają funkcję układu odpornościowego, natomiast intensywny wysiłek może osłabiać odpowiedź immunologiczną i zwiększać ryzyko infekcji dróg oddechowych, zgodnie z tzw. hipotezą otwartego okna. W ostatnich dwóch dekadach nastąpił znaczny postęp w rozumieniu immunologii wysiłku fizycznego. Przegląd systematyczny podkreśla kluczowe ustalenia dotyczące wpływu wysiłku ostrego i przewlekłego na układ odpornościowy, a analiza bibliometryczna ujawnia nowe trendy oraz najbardziej wpływowe badania w tej dziedzinie.
Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, immunologia, przegląd systematyczny, analiza bibliometryczna
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ ćwiczeń fizycznych na wzrost poziomu lipoprotein o dużej gęstości u ludzi. Przegląd systematyczny

Junian Cahyanto Wibawa, Agus Budi Santosa, Novadri Ayubi, Mohammed Ahmed Aljunaid

 

Junian Cahyanto Wibawa, Agus Budi Santosa, Novadri Ayubi, Mohammed Ahmed Aljunaid – The effect of physical exercise on increasing high-density lipoprotein in humans: a systematic review –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 192-197

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E1CTUK

Streszczenie
Lipoproteina o dużej gęstości (HDL) jest podtypem lipoprotein. Lipoproteiny to złożone cząsteczki transportujące lipidy, zbudowane z kilku cząsteczek białek, z warstwą zewnętrzną o charakterze hydrofilowym i wnętrzem hydrofobowym. Celem badania jest określenie, czy ćwiczenia fizyczne mają wpływ na wzrost poziomu HDL u ludzi. Przeszukano bazy czasopism naukowych, takie jak PubMed, Embase, ScienceDirect, Scopus i Web of Science. Uwzględniono różne zmienne, koncentrując się na aktywności fizycznej i poziomie HDL, analizując jedynie publikacje z ostatnich pięciu lat. Do analizy wybrano wyłącznie artykuły opublikowane w renomowanych czasopismach i spełniające kryteria włączenia. Łącznie zidentyfikowano 112 publikacji. Ostatecznie szczegółowo przeanalizowano około dziesięciu z nich. Procedurę badawczą opracowano zgodnie z wytycznymi PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Wyniki przeglądu systematycznego wskazują, że ćwiczenia fizyczne zwiększają poziom HDL u ludzi. Regularna aktywność fizyczna ma udowodniony pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. W przyszłości warto przeanalizować szlaki genetyczne i mechanizmy wpływające na poziom HDL w odpowiedzi na wysiłek fizyczny.
Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, HDL, zdrowie
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Zwiększona aktywność enzymu katalazy po ćwiczeniach fizycznych jako sygnał do redukcji nadtlenku wodoru (H2O2): przegląd systematyczny

Junian Cahyanto Wibawa, Angga Setiawan, Diyanti Jati Pratiwi, Indah Yunitasari, Flora Puspitaningsih, Lataniya Fie Dzikry, Novadri Ayubi, Mohammed Aljunaid, Heru Syarli Lesmana

Junian Cahyanto Wibawa et al. – Increased activity of the catalase enzyme after physical exercise as a signal for reducing hydrogen peroxide (H2O2): a systematic review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(5); 232-238

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020C7GDL

Streszczenie Stres oksydacyjny to proces reakcji utleniania w organizmie, który jest jednym z efektów wywołanych przez ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia fizyczne prowokują wzrost ROS (reaktywne formy tlenu), co wpływa również na zwiększenie endogennych przeciwutleniaczy w organizmie, takich jak enzym katalaza. Celem tego badania jest ustalenie, jak aktywność fizyczna wpływa na wzrost enzymu katalazy oraz jaka jest rola tego enzymu w zwalczaniu wolnych rodników spowodowanych stresem oksydacyjnym podczas ćwiczeń, w tym jego rola w redukcji H2O2 (nadtlenku wodoru). W ramach tego badania przeszukano szereg baz danych czasopism, w tym Embase, PubMed, Web of Science, Science Direct i Scopus. Badanie uwzględniło różne czynniki, takie jak badania dotyczące ćwiczeń fizycznych, endogennych przeciwutleniaczy oraz enzymu katalazy opublikowane w ciągu ostatnich pięciu lat. Z badania wykluczono tylko artykuły opublikowane w nieuznanych czasopismach i nieindeksowane w bazach danych określonych w kryteriach włączenia. Łącznie zlokalizowano 1,560 artykułów za pomocą baz danych Embase, Web of Science, PubMed, Science Direct i Scopus. Około dziesięciu starannie wybranych i recenzowanych artykułów poruszało potrzebę tej systemowej zmiany. W tworzeniu procedur operacyjnych badania wykorzystano Systematic Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis (PRISMA). Wyniki analizy systemowej pokazały, że sport wykazuje zdolność do zwiększania enzymu katalazy jako jednego z endogennych przeciwutleniaczy. Wykazano, że ROS wzrasta podczas ćwiczeń. Enzym katalaza jako endogenny przeciwutleniacz funkcjonuje w celu redukcji produkcji wolnych rodników przez redukcję H2O2 do H2O, co sprawia, że nie jest reaktywny. Regularne ćwiczenia fizyczne są zdecydowanie zalecane do zwalczania wolnych rodników poprzez zwiększanie endogennych przeciwutleniaczy i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Ograniczenia w tej recenzji dotyczą tylko wpływu ćwiczeń na zwiększenie enzymu katalazy (CAT) i jego roli w redukcji H2O2 (nadtlenku wodoru). W kolejnej recenzji można szczegółowo zbadać wpływ ćwiczeń na geny związane z endogennymi przeciwutleniaczami oraz jak transmisja sygnału wpływa na nie.
Słowa kluczowe ćwiczenia fizyczne, przeciwutleniacz, katalaza
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

通过运动增加丙二醛水平作为氧化应激标志物的机制：系统综述

Novadri Ayubi, Junian Cahyanto Wibawa, Vega Mareta Sceisarriya, Khamim Hariyadi, Muhammad Soleh Fudin, Nendra Febrianto, Mohammed Aljunaid

Novadri Ayubi et al. – Mechanism of physical exercise increases malondialdehyde levels as a marker of oxidative stress: A systematic review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 236-241

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020A43V

摘要:
本研究旨在探讨和测量体育锻炼如何增加丙二醛水平作为氧化应激的生物标志物。研究通过检索Embase、Pubmed、Web of Science、Science Direct和Scopus等数据库。该研究的标准包括关于氧化应激、体育锻炼、丙二醛的文章，以及过去10年内发表的相关文献。排除标准仅限于发表在不受认可期刊中的文献。通过系统分析，研究者收集了10篇符合纳入标准的科学文章。本研究使用了系统综述和荟萃分析的优选报告项目（PRISMA）来开发标准操作程序。研究结果显示，体育锻炼可以增加丙二醛水平，作为氧化应激的生物标志物。然而，这种增加是正常的生理反应，因为它会触发并增加抗氧化水平，作为身体抵御自由基的防御机制的一部分。我们得出结论，体育锻炼会增加丙二醛水平，但也伴随着抗氧化剂水平的增加，作为身体防御系统的一部分。

关键词:
体育锻炼, 丙二醛, 氧化应激, 健康生活方式

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

运动按摩有潜力减少缺血性肌肉痛并在运动后增加运动范围

Fatkur Rohman Kafrawi, Nurhasan, Endang Sri Wahjuni, Afif Rusdiawan, Ananda Perwira Bekti, Novadri Ayubi

 

Fatkur Rohman Kafrawi, Nurhasan, Endang Sri Wahjuni, Afif Rusdiawan, Ananda Perwira Bekti, Novadri Ayubi – Sports massage has the potential to reduce ischemic muscle pain and increase range of motion after exercise –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 60-65

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF85A3

摘要
本研究的目的是分析运动按摩对缺血性肌肉痛和运动后ROM（运动范围）的潜力。这项实验研究使用了前后对照组设计。研究对象通过目的抽样技术选定。接着，将受试者分为两组，即未给予特殊处理的组（K1）和给予运动按摩的组（K2）。共有18名健康男性参加了这项研究。我们的第一个程序是准备研究行政管理和借用设施及基础设施的许可。接下来，我们根据纳入和排除标准筛选作为研究对象的受访者并填写知情同意书。在研究当天，所有受试者收集了研究对象特征的数据，然后热身，然后受试者进行了跑步机训练形式的练习，强度为最大能力的50-60%。运动强度使用偏振器监测。练习持续15分钟。运动后30分钟，所有受试者进行了前测数据的收集，以测量缺血性肌肉痛和运动范围。收集前测数据后，受试者根据各自的组进行了干预。干预后，受试者进行了后测数据收集。缺血性肌肉痛的强度使用VAS测量，ROM在膝关节处使用测量角度仪测量。我们研究的结果报告称，给予运动按摩的组能够显著减少系统性肌肉痛的强度并增加ROM（P < 0.05）。在运动后提供运动按摩可以减少缺血性肌肉痛并增加ROM。考虑到疼痛强度和ROM对支持身体功能是必要的，我们的研究发现可以作为支持身体表现的替代方法。
关键词
运动按摩，体育运动，缺血性肌肉痛
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

Ćwiczenia fizyczne i suplementacja kurkuminy a redukcja intensywności bólu u kobiet z bolesnym miesiączkowaniem: Przegląd systematyczny

Dhea Regita Sastika Putri, Budi Prasetyo, Annis Catur Adi, Anton Komaini, Novadri Ayubi

Dhea Regita Sastika Putri, Budi Prasetyo, Annis Catur Adi, Anton Komaini, Novadri Ayubi – Physical exercise and curcumin supplementation have the potential to reduce pain intensity in women with primary dysmenorrhea: Systematic review. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 185-190

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20BSbq

Streszczenie
Celem tego przeglądu jest podkreślenie potencjału ćwiczeń fizycznych i suplementacji kurkuminy w zmniejszaniu intensywności bólu u kobiet z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem. W badaniu tym zastosowano metodę przeglądu systematycznego. Badania zidentyfikowano za pomocą elektronicznych baz danych Proquest, Pubmed, ScienceDirect i PMC Europe. Kryteriami włączenia do tego badania były czasopisma międzynarodowe skupiające się na omówieniu ćwiczeń aerobowych, rozciągania, wzmacniania mięśni tułowia, Zumby i FITT jako metod leczenia choroby Parkinsona, a także artykuły omawiające skuteczność kurkuminy w leczeniu choroby Parkinsona. Kryteriami wykluczenia z tego badania były czasopisma międzynarodowe opublikowane w ciągu ostatnich 5 lat oraz artykuły nieistotne dla leczenia PD. W przypadku standardowej operacjonalizacji w niniejszym badaniu zastosowano preferowane elementy sprawozdawcze dla przeglądów systematycznych i metaanaliz (PRISMA). Z wyników przeglądu wynika, że regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak aerobik, bieżnia, zumba, przysiady i ćwiczenia terapeutyczne mogą potencjalnie zmniejszyć intensywność bólu menstruacyjnego. Co więcej, suplementacja kurkuminą w dawce 500-1000 mg może pomóc w zmniejszeniu dolegliwości związanych z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem poprzez hamowanie reakcji cyklooksygenazy (COX), dzięki czemu może zmniejszyć stan zapalny i hamować skurcze macicy powodujące ból menstruacyjny.

Słowa kluczowe
ćwiczenia fizyczne, kurkumina; zapalenie, pierwotne bolesne miesiączkowanie

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Wpływ terapii laserowej wysokiej mocy na obustronną osteoartrozę kolan: Badanie randomizowane

Mohamed I. Roheym, Mona E. Morsy, Mahmoud Saber, Alaa A. Balbaa, Samya Mohamed Hegazy

Mohamed I. Roheym, Mona E. Morsy, Mahmoud Saber, Alaa A. Balbaa, Samya Mohamed Hegazy – Impact of high-power laser therapy on bilateral knee osteoarthritis: A randomized trial. Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 162-168

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20AA3C

Streszczenie
Osteoartroza jest najczęstszym typem zapalenia stawów. Jest główną przyczyną przewlekłego bólu mięśniowo-szkieletowego i niepełnosprawności, zmniejsza elastyczność stawu oraz powoduje ból, wysięk stawowy i utratę funkcji wśród osób starszych. Cel. Zbadanie wpływu terapii laserowej o wysokiej intensywności NDYAG 1064 nm (HILL) na osteoartrozę kolan. Projekt badania. Prognozowane randomizowane badanie kontrolowane. Miejsce. Szwajcarskie ambulatoryjne centrum fizjoterapii. Metody. Trzydziestu pacjentów obu płci z osteoartrozą obu kolan zostało rekrutowanych i losowo przydzielonych do dwóch równych grup: grupa kontrolna otrzymała program ćwiczeń wybranych zestawów mięśni czworogłowych uda oraz rozciągania mięśni łydek i podkolanowych przez 4 tygodnie, a grupa badawcza otrzymała te same interwencje co grupa kontrolna, dodatkowo z zastosowaniem terapii HILL. Głównym wynikiem było określenie stopnia zmian za pomocą ultrasonografii, natomiast wtórnymi miarami były indeksy osteoartrozy Western Ontario i McMaster University (WOMAC). Wszystkie zmienne mierzono na początku i po 4 tygodniach interwencji. Wyniki. Analiza statystyczna została przeprowadzona przy użyciu testu sparowanego, który wykazał znaczną poprawę w obu grupach. W związku z tym istniała znacząca różnica pomiędzy grupą (A) a grupą (B), pokazując, że grupa HILL (A) jest bardziej skuteczna niż grupa (B) w zakresie bólu, sztywności, funkcji i wyników ultrasonograficznych (p < 0,05). Wnioski. Użycie HILT w połączeniu ze standardowym programem ćwiczeń wzmacniających mięśnie czworogłowe uda oraz rozciągania mięśni łydek i podkolanowych ma bardziej korzystny wpływ na osteoartrozę obu kolan niż samodzielne wykonywanie programu ćwiczeń.

Słowa kluczowe
osteoartroza kolan, laser wysokiej mocy, ćwiczenia fizyczne, ultrasonografia

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Aerobic exercise versus mediterranean diet on insulin resistance in obese prediabetic postmenopausal women: A randomized controlled study

Hala Mohamed Hanafy, Magda Sayed Morsi, Hosam El-Din Hussain Kamel, Safaa Al-Hossany Tawfiq, Sally Osama Baraka


Hala Mohamed Hanafy, Magda Sayed Morsi, Hosam El-Din Hussain Kamel, Safaa Al-Hossany Tawfiq, Sally Osama Baraka – Aerobic exercise versus mediterranean diet on insulin resistance in obese prediabetic postmenopausal women: A randomized controlled study. Fizjoterapia Polska 2022; 22(1); 184-190

Abstract
Purpose. To find out the effect of Mediterranean diet and exercise on weight reduction and their influences on insulin resistance in obese prediabetic postmenopausal women.
Methods. Randomized controlled trial. This study was carried out on 40 obese postmenopausal women with sedentary life and with insulin resistance. They were selected from Cairo University Medical Hospitals and divided randomly into two equal groups; group A, Diet group (n = 20), enrolled on a Mediterranean diet for 12 weeks and group B, Exercise group (n = 20), enrolled on exercise training for 12 weeks. For each patient the weight, height, body mass index (BMI), waist and hip circumferences and ratio and Hemoglobin A1c were estimated and recorded before and after intervention.
Results. After intervention, the Mediterranean diet and exercise groups showed significant weight reduction, lower BMI, waist and hip circumferences and ratio and HbA1c. However, there was significant differences between both groups. Mediterranean diet showed significant reduction in all weight parameters and HbA1c than exercise group.
Conclusion. The Mediterranean diet resulted in better weight reduction and improvement of insulin resistance than exercise in obese prediabetic postmenopausal women.
Key words:
obesity, mediterranean diet, exercise, postmenopausal women, prediabetic women, insulin resistance, waist, and hip circumferences
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете   免費下載（僅限英文版）

理疗在纤维肌痛上的应用

Anna Mickiewicz

A. Mickiewicz – Physiotherapy in the treatment of fibromyalgia. Fizjoterapia Polska 2019; 19(2); 20-26

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DBD2B

摘要
纤维肌痛为一种慢性病，其特性为疼痛、睡眠障碍、疲劳、认知障碍和其他许多对患者的功能状态和生活治疗具负面影响的身体症状。
纤维肌痛患者的第一线治疗应该是非药物治疗，其中包括：体育锻炼、利用身体要素的疗程、按摩或手指医疗等。
本研究的目的在介绍包括系统评价、荟萃分析及随机临床试验中的最新科学报告，当中描述针对纤维肌痛患者的选定理疗疗程的有效性。
材料及方法：已针对PubMed 及 PEDro 数据库中针对纤维肌痛选定理疗应用可能性的可用文献进行评价，该评价包括最新系统评价、荟萃分析及随机临床试验的结果，指出使用选定体育锻炼、身体因素及按摩对纤维肌痛患者的有效性。

关键词：
纤维肌痛、理疗、体育锻炼、身体因素、按摩

 

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免費下載（僅限英文版）