Tag: Ali Satia Graha

Terapia z wykorzystaniem ćwiczeń z masą własnego ciała jako skuteczna metoda poprawy wydolności krążeniowo-oddechowej i elastyczności po urazie typu shin splint

Ahmad Ridwan, Ali Satia Graha

Ahmad Ridwan, Ali Satia Graha – Body weight training therapy as an effective way to improve cardiopulmonary endurance and flexibility after a shin splint injury –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(5); 37-43

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZGA431B7X9

Streszczenie
Kultura biegania rozprzestrzeniła się na całym świecie, co widoczne jest w licznych wydarzeniach biegowych organizowanych w różnych częściach globu – od biegów na 5 km i 10 km, po półmaratony i maratony. Każdy biegacz jest narażony na ryzyko kontuzji, z których jedną z najczęściej występujących są shin splints. Jest to uraz często spotykany u biegaczy, wynikający z powtarzającego się biegu po twardych nawierzchniach lub nadmiernego i zbyt intensywnego obciążania zginaczy podudzia.
Wystąpienie urazu prowadzi do obniżenia poziomu sprawności fizycznej, zwłaszcza jej komponentów związanych ze zdrowiem. W fazie pozurazowej kluczowe znaczenie mają wydolność krążeniowo-oddechowa oraz elastyczność. Wydolność krążeniowo-oddechowa umożliwia skuteczne dostarczanie tlenu do tkanek organizmu, natomiast elastyczność sprzyja swobodnemu i efektywnemu wykonywaniu ruchów w stawach. Dobór odpowiedniej terapii w trakcie i po urazie jest kluczowym elementem procesu przywracania sprawności biegacza.
W badaniu zastosowano metodę quasi-eksperymentalną z układem jednoniosowym typu pretest–posttest. Populację stanowiło 96 biegaczy należących do społeczności biegowej w Yogyakarcie. Próbę badawczą wyłoniono metodą celowego doboru próby, zgodnie z kryteriami włączenia i wyłączenia, uzyskując 30 uczestników. Interwencję przeprowadzono 24 razy, z częstotliwością czterech sesji tygodniowo. Do pomiaru wydolności krążeniowo-oddechowej wykorzystano 12-minutowy bieg (test Coopera), natomiast elastyczność oceniano za pomocą goniometru.
Wyniki badania wskazują, że program terapii wysiłkowej istotnie poprawił wydolność krążeniowo-oddechową, zwiększając wyniki biegu o 16,41%, oraz zwiększył zakres ruchu (ROM) w stawie kolanowym i skokowym, ze średnim wzrostem ROM wynoszącym 41,52%. Terapia wysiłkowa z wykorzystaniem masy własnego ciała może poprawić wydolność krążeniowo-oddechową i elastyczność po urazie typu shin splint.
Słowa kluczowe
trening z masą własnego ciała, wytrzymałość krążeniowo-oddechowa, elastyczność, zespół przeciążeniowy piszczeli
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

HIIT与持续训练在预防肥胖中的作用

Muhammad Nasihul Waffak, Ervin Arifianti, Ali Satia Graha

 

Muhammad Nasihul Waffak, Ervin Arifianti, Ali Satia Graha – HIIT vs continuous training in obesity prevention –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(3); 363-366

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG020A8PL

摘要:
本研究讨论了高强度间歇训练（HIIT）和持续训练模式在预防体重增加或预防肥胖中的作用。
材料和方法. 研究使用了27只2到3个月龄的雄性Wistar大鼠，分别分为HIIT组（n=9）、持续训练组（n=9）和对照组（n=9）。HIIT训练方案的强度为基线速度的90-100%，间隔为1:1（2分钟高强度训练:2分钟休息），持续15分钟。持续训练的强度为基线速度的50-70%，持续30分钟。对照组未接受任何治疗。使用特殊的Wistar跑步机进行训练，训练持续6周。使用WRT型秤测量体重。数据以描述性方式呈现，并通过配对样本T检验分析体重的前后差异，以及使用ANOVA检验组间体重差异。
结果. HIIT组体重增加了49%。持续训练组体重增加了50%。对照组体重增加了70%。在组间比较中，HIIT与对照组之间存在显著差异（P = 0.008），持续训练组与对照组之间也存在显著差异（P = 0.016）。
结论. HIIT和持续训练模式可以作为预防体重增加的替代方案。这两种训练模式在预防体重增加方面具有相同的效果。
关键词:
HIIT, 持续训练, 肥胖

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

体育教育背景下的伤害：系统文献综述

Ali Satia Graha, Ahmad Ridwan, Farid Imam Nurhadi, Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Titis Dewi Cakrawati

Ali Satia Graha, Ahmad Ridwan, Farid Imam Nurhadi, Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Titis Dewi Cakrawati –Injuries in the context of physical education: A systematic literature review – Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 318-325

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608Y6U

摘要

为了揭示体育教育领域伤害的类型、频率及其成因，本研究探讨了这一环境下伤害的复杂动态。通过仔细审查现有文献，本研究提供了支持改进安全程序和最大化体育教育环境中的学习环境的重要见解。本研究旨在对体育教育背景下的伤害进行系统文献综述。研究采用了遵循PRISMA（系统评价和荟萃分析首选报告项目）指南的系统文献综述方法。在2019年至2023年间共纳入了15篇发表在PubMed、ERIC和EBSCO上的文章。数据收集包括使用布尔运算符和关键词“体育教育中的伤害”和“伤害预防”进行文献检索，以及建立纳入和排除标准。数据采用定性方法进行分析。研究涵盖了关节伤害、跌倒相关伤害、体育活动指南的遵守、疲劳、伤害流行情况和伤害预防行为等多个主题。纳入的研究方法包括调查、随机对照试验（RCTs）、实验、队列研究、准实验、观察研究和事后研究。总之，体育教育背景下的伤害是严重的问题，可能影响学生的健康和福祉。了解伤害的类型和原因对于制定学生的预防措施至关重要。体育教育教师需要在教学活动期间接受伤害预防方面的培训，学生也应接受安全行为的教育。

关键词

体育教育，伤害，预防

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

体育兴趣与高中生心理福祉对拖延行为的关系研究 ——以Muntilan高中1年级学生为例

Desy Yunita Utami, Yudik Prasetyo, Ali Satia Graha, Deni Hardianto, Ardi Riyana, Amran, Danarstuti Utami, Kukuh Wahyudin Pratama, Panggung Sutapa, Ari Tri Astuti, Manil Karakauki, Reza Adityas Trisnadi, Rizqie Auliana, Muhammad Nazim Razali, Aida Mustapha, Syed Kamaruzaman Syed Ali, Febriansyah Hendra Lukmana Putra

Desy Yunita Utami, Yudik Prasetyo, Ali Satia Graha et al – The relationship between sports interest and psychological well-being towards procrastination of students at Senior High School 1 Muntilan –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 154-159

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8XT7

摘要
学术拖延是当今教育领域一个令人警觉的现象。对于高中生而言，它会成为学习过程中的一个重大障碍。本研究的目的是理解体育锻炼兴趣和心理福祉对拖延行为的影响和关系。本研究的对象是Muntilan高中1年级的355名学生。通过目的抽样，获得了101名学生作为样本。数据分析技术使用产品矩相关和线性回归，其中体育锻炼兴趣（X1）和心理福祉（X2）作为自变量，拖延行为（Y）作为因变量。结果显示，几乎所有学生（80%）都有学术拖延的趋势。这表现为67.3%的学生有中度拖延行为，16.8%的学生有高度拖延行为。体育锻炼兴趣和心理福祉与拖延行为之间存在负相关，相关系数分别为-0.554和-0.164。负相关可被解释为一个变量的增加与另一个变量的减少相关联，在本文中即体育锻炼和心理福祉变量的增加，学生从事拖延行为的倾向有所减少。同时，在5%的显著性水平下进行的回归分析显示，只有体育锻炼兴趣对拖延行为有显著影响，p值=0.000。
关键词
拖延、体育兴趣、心理福祉
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章

按摩疗法和运动疗法对女性长跑运动员胫骨骨裂康复的影响

Ahmad Ridwan, Suharjana, Ahmad Nasrulloh, Ali Satia Graha, Arika Umi Zar’in, Muhammad Nurul Akbar Adityatama, Mela Suhariyanti

 

Ahmad Ridwan, Suharjana, Ahmad Nasrulloh, Ali Satia Graha, Arika Umi Zar’in, Muhammad Nurul Akbar Adityatama, Mela Suhariyanti – Effects of massage therapy and exercise therapy on recovery of shin splints injury in women’s long distance running athletes. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 122-127

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A590

摘要
运动员高强度的训练导致过度训练，而那些没有做适当的拉伸和冷却下来的运动员可能会导致胫骨骨裂损伤。这无疑会干扰运动员在训练和比赛中的表现。本研究旨在确定按摩疗法和运动疗法对女性长跑运动员（大师组别）胫骨骨裂损伤康复的影响。这种研究采用准实验方法，研究设计采用一组前后测试的单组设计。数据收集技术采用测试和测量，使用关节活动度仪来测量关节活动范围，使用疼痛评分来确定疼痛程度。本研究的人口对象是年龄在42岁及以上的女子马拉松运动员。数据分析技术采用成对T检验，在先前经过正态性测试和同质性测试后进行。结果表明，按摩疗法和运动疗法的治疗存在显著差异，即疼痛减轻和关节活动度增加，p值为0.000（p < 0.05）。
关键词
按摩，运动，胫骨骨裂
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете 免费下载英文文章