Tag: Sumaryanti

Korist treninga zadržavanja daha na koncept rekreacijskog slobodnog ronjenja kod zdravih odraslih osoba – sustavan pregled literature

Muhamad Nanang Solikhin, Sumaryanti,Sulistiyono, Fauzi, Bonifacius Arbanto

Muhamad Nanang Solikhin, Sumaryanti,Sulistiyono, Fauzi, Bonifacius Arbanto – Benefit of breath-holding training on the concept of recreational freediving in healthy adults – a systematic literature review –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 199-204

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8z2j

Sažetak
Pozadina. Disanje je ključan proces koji započinje u trenutku rođenja i prestaje s nečijom smrću. Disanjem se esencijalni kisik dostavlja svim dijelovima tijela, organima i stanicama, održavajući život. Postoji mnogo tehnika disanja kako bi se optimizirale prednosti vježbi zadržavanja daha. Vjeruje se da trening slobodnog ronjenja može povećati respiratornu učinkovitost. Vježba se izvodi kontroliranjem disanja i stabilnom brzinom srca tako da čovjek može zadržati dah na neko vrijeme, zaroniti dublje i roniti sigurno. Te se tehnike također koriste u pripremi i meditaciji poza, poboljšavajući fokus i jasnoću uma kako bi se maksimizirale prednosti prakse.
Metode. Sve studije su pregledane individualno, uzimajući u obzir skup specifičnih kriterija i ključnih podataka kao što su pripadnost autora, tip studije, godina objavljivanja, tip koristi vježbe zadržavanja daha kod zdravih. Studija je dizajnirana u skladu s standardima PRISMA (Preferirani izvještajni predmeti za sustavne preglede i meta-analize).
Rezultati. Na temelju procesa sustavnog pregleda, odabrani i izvučeni podaci za svaki članak dobiveni su, detaljan opis imena istraživača, naslova, dizajna istraživanja, ispitanika, snaga i rezultata istraživanja te ograničenja istraživanja sažeti su.
Kriteriji uključivanja: Međunarodni časopis i dizajn istraživanja uključuju kontrolirane intervencijske studije, opservacijske kohortne i presječne studije, studije slučaja-kontrole, studije serija slučajeva i članke koji sadrže elemente treninga koristi zadržavanja daha. Alati za procjenu kvalitete papira koriste NHLBI s niskim i srednjim kriterijima ocjenjivanja. U ovom procesu sustavnog pregleda korišteno je 230 kolekcija članaka koji koriste baze podataka Scopus, Pubmed i GS s ključnim riječima zadržavanje daha “I” trening “I” korist. Faza je nastavljena traženjem duplikata članaka i dobiveno je 34 od 230 baza podataka tako da je prije faze probira dobiveno 196 članaka. Prva faza probira nastavila se isključivanjem naslova i sažetka te je dobiveno 160 članaka iz 196 baza podataka, tako da je na fazi probira dobiveno 36 članaka. Sljedeća faza bila je prihvatljivost, isključujući 11 članaka na temelju toga što IMRAD (Uvod, Metode, Rezultati i Diskusija) nije jasan, isključujući 5 članaka sustavnog pregleda i isključujući 6 članaka izvještaja studije nisu uključeni gdje su konačno zadovoljena 14 članaka ocijenjena za prihvatljivost na temelju naslova i sažetka kao i cijelog članka isključena na uključenju i isključenju dobivena su ona koja odgovaraju kriterijima članka za pregled u ovoj studiji.
Zaključak. Ovaj sveobuhvatni pregled ističe niz studija koje istražuju odnos između vježbi zadržavanja daha i povezanih zdravstvenih koristi. Te studije pokrivaju širok raspon aspekata, uključujući utjecaj tjelesne aktivnosti na trening slobodnog ronjenja, koristi dijafragmatskog disanja na funkciju pluća i učinkovitost treninga mentalne vizualizacije (MI) u poboljšanju performansi zadržavanja daha. Dodatno, studije su pokazale značajna poboljšanja u kardiorespiratornoj funkciji kod osoba s bronhijalnom astmom, kroničnom opstruktivnom bolesti pluća i rakom. Ta poboljšanja dokazana su pozitivnim promjenama u pulsnoj stopi, krvnom tlaku, mjerenjima respiratorne funkcije i općoj kvaliteti života.
Ključne riječi
trening zadržavanja daha, slobodno ronjenje, korist
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Oživljavanje baštine predaka: tradicionalne sportske igre kao ključ za poboljšanje inovativne izdržljivosti djece

Ali Munir, Sumaryanti, Cerika Rismayanthi, Bafirman, Thesya Alda Nia, Fiky Zarya

Ali Munir, Sumaryanti, Cerika Rismayanthi, Bafirman, Thesya Alda Nia, Fiky Zarya – Reviving ancestral heritage: games traditional sports as key to improve innovative child endurance –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 126-130

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8Sbq

Sažetak
Tradicionalne sportske igre postale su važan dio kulturne baštine koju smo naslijedili od naših predaka. Međutim, s razvojem tehnologije i promjenama u suvremenom načinu života, tradicionalne sportske igre doživjele su pad popularnosti među djecom. Stoga je cilj ove studije istražiti ulogu tradicionalnih sportskih igara u povećanju izdržljivosti djece na inovativan način. Ovo istraživanje koristi kvalitativni deskriptivni model istraživanja koji je studija literature koja koristi razne preglede literature u jačanju analize istraživanja. Istraživanje je započelo prikupljanjem neke literature, zatim je provedena recenzija i prikupljena literatura analizirana je s kritičkim ocjenjivačkim tablicama 10 literatura. Rezultati su pokazali da su tradicionalne sportske igre mogle pružiti značajne koristi za izdržljivost djece. Kroz te igre, djeca razvijaju motoričke sposobnosti, koordinaciju tijela i ravnotežu. Također uče nositi se s izazovima, razvijati socijalne vještine, kao što su suradnja i komunikacija, te stječu osjećaj ponosa na svoju kulturnu baštinu. Osim toga, uvođenje tradicionalnih sportskih igara prilagođenih inovativnim elementima, kao što su upotreba tehnologije ili postavljanje novih pravila, može povećati interes djece za sudjelovanje. To im omogućava održavanje veze s tradicijama prošlosti dok doživljavaju radosti i izazove predstavljene u suvremenijem kontekstu. Ovo istraživanje pruža preporuke za odgajatelje i roditelje da promoviraju tradicionalne sportske igre kao integralni dio obrazovnih i aktivnih kurikuluma djece. Time djeca mogu razviti inovativnu otpornost kroz aktivnosti koje časte njihovu baštinu predaka.
Ključne riječi
tradicionalne sportske igre, izdržljivost djece, kulturna baština, inovacija
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Program treninga s kružnim vježbama poboljšava agilnost i snagu mišića udova kod košarkaških sportaša

Faza Annasai, Sumaryanti, Sigit Nugroho, Sumarjo, Muhamad Ichsan Sabillah, Enggista Hendriko Delano

 

Faza Annasai, Sumaryanti, Sigit Nugroho, Sumarjo, Muhamad Ichsan Sabillah, Enggista Hendriko Delano – Circuit training program improves agility and limb muscle power of basketball athletes. Fizjoterapia Polska 2023; 23(4); 48-53

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20A591

Sažetak
Snaga i agilnost su važne karakteristike za igranje košarke. Ovaj studij ima za cilj odrediti učinak programa treninga s kružnim vježbama na poboljšanje agilnosti i snage mišića udova kod košarkaških sportaša. Korištena je eksperimentalna metoda s dizajnom jedne grupe prije-testa i poslije-testa. Upotrijebljena je svrhovita uzorak s određenim kriterijima: aktivni košarkaški sportaši u dobi od 15-18 godina, muškarci, i voljni sudjelovati u studiji. Uzorak je obuhvatio 12 sportaša koji su prošli tretman s 8 sesija tijekom 24 susreta. Instrument za mjerenje snage mišića udova bio je test vertikalnog skoka, dok je za mjerenje agilnosti korišten T-test. Analiza podataka uključivala je testove normalnosti i homogenosti, a zatim t-testove korištenjem programa SPSS. Rezultati su pokazali da je prosječna snaga mišića udova prije testiranja iznosila 49,33 cm, što se povećalo na 54,17 cm nakon testiranja (povećanje od 4,84 cm). Prosječna agilnost prije testiranja iznosila je 11,30 sekundi, a nakon testiranja smanjila se na 10,33 sekunde (smanjenje od 0,97 sekundi). Može se zaključiti da program treninga s kružnim vježbama može poboljšati agilnost i snagu mišića udova kod košarkaških sportaša.
Ključne riječi
program treninga s kružnim vježbama, agilnost, snaga mišića udova, košarka
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Preuzmite besplatno članak na engleskom jeziku

Short-term effects of milk (both unpasteurized and pasteurized) on active adolescence hemoglobin

Sumarjo, Sumaryanti, Rizki Mulyawan, Sigit Nugroho, Rini Syafriani, Sulistiyono, Roxana Dev Omar Dev, Dennis Dwi Kurniawan

 

Sumarjo, Sumaryanti, Rizki Mulyawan, Sigit Nugroho, Rini Syafriani, Sulistiyono, Roxana Dev Omar Dev, Dennis Dwi Kurniawan – Short-term effects of milk (both unpasteurized and pasteurized) on active adolescence hemoglobin. Fizjoterapia Polska 2023; 23(2); 12-18

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG0DF232

 

Abstract
Milk consumption is one of the beverages options for the recovery phase. On the basis of the manufacturing procedure, raw and pasteurized cow’s milk are distinguished, but no one has investigated the effect of milk consumption on the hemoglobin levels of active people; some studies only analyze the effect of milk consumption on fitness and recovery advantages. Objective: The aim of this study is to compare the hemoglobin levels of active adolescents who consumed fresh cow’s milk versus pasteurized milk for three consecutive weeks. It is intended that the three-week treatment will have a good effect on hemoglobin levels, hence enhancing physical performance. Methods: Using a quasi-experimental study with a Pretest-Posttest Randomized-Groups Design for three consecutive weeks of milk feeding twice daily per group. Twenty-four university football players were divided into three groups using the approach of purposive sampling: the fresh cow’s milk (SSS) group, the pasteurized milk (SP) group, and the mineral water control group (K). The tool utilized to measure body composition is the Karada Scan Body Fat Omron HBF-356, while the Easy Touch GCHb is used to collect data on hemoglobin. Subjects participated voluntarily and were willing to have blood tested through capillaries before, immediately after, and 30 minutes after exercise. The analysis data uses paired t-test and ANOVA calculations to find differences within and between groups. Results: Hemoglobin immediately after exercise (0) in the post-test (three weeks after treatment) increased significantly (0.020 < 0.05) compared to hemoglobin before exercise (-) in the pre-test (before three weeks of intervention) in all three groups (fresh milk, pasteurized milk, and mineral water). Upon further examination, it was determined that there was a highly significant difference in hemoglobin levels (0.010 < 0.05) between fresh cow’s milk and pasteurized milk immediately after exercise (0) in the post-test (after three weeks of treatment). In contrast, there were no significant differences (p-value > 0.05) for the remaining calculations, both within and between subgroups.Conclusions: After three consecutive weeks of milk consumption, there was no significant variation in the amount of hemoglobin in the blood. To optimize the different elements that can affect the acceleration of the increase in hemoglobin in the blood, it is recommended that further study be conducted to intervene with milk and additional meal intake alongside physical activity.
Keywords
fresh cow milk, pasteurization milk, physical activity, hemoglobin, active people
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Besplatno preuzmi članak na engleskom jeziku

Effects of intense workout trials and milk intervention on decrease surrogate markers of metabolic syndrome

Rizki Mulyawan, Sumaryanti, Sigit Nugroho, Roxana Dev Omar Dev


Rizki Mulyawan, Sumaryanti, Sigit Nugroho, Roxana Dev Omar Dev – Effects of intense workout trials and milk intervention on decrease surrogate markers of metabolic syndrome. Fizjoterapia Polska 2023; 23(1); 203-211

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG07B425

Abstract
Surrogate markers of metabolic syndrome complications is high levels of glucose and/or cholesterol in the blood. The purpose of this research is to determine whether or not various intensity exercise has a beneficial impact on blood glucose and cholesterol levels in young adults. As a consequence, this study was investigated about how exercise’s influence on lowering the risk of metabolic diseases may be moderated by other factors, including by milk intake. Studies were conducted using a quasi-experimental, single-blind research design. Thirty-five participants were randomly assigned to one of four groups: control (C), moderate intensity (M), high intensity (H), or intermittent (I). The Sysmex XN-1000 is used for checking blood content, while the Cobas Pro is used to analyze blood chemistry in the lab. Using tools like the analysis of variance (ANOVA), the Mann-Whitney test, and the Pearson correlation coefficient, researchers may gauge the importance of inherent correlations and examine how group-level phenomena and interactions affect those coefficients. To sum up, we found that there was a statistically significant difference in glucose levels between the control group and the experimental group (p = 0.012 < 0.05), yet this difference was accompanied by a negative trend showing a rise in content. Also, there was a favorable tendency toward lower glucose and cholesterol levels across all compositions, while it was not statistically significant (p value > 0.05). To sum up, practically all of the variables point to a favorable tendency that that does not statistically significant – in the effect of exercise intensity combined with milk consumption. Exercise and milk intervention have been shown to have positive impacts, but further investigation or longer training sessions are needed to determine their true magnitude.Keywords
supervised workout, milk intervention, metabolic syndrome, glucose, cholesterol
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Besplatno preuzmi članak na engleskom jeziku