Muhammad Wahyu Arga, Siswantoyo, Yudanto, Rezha Arzhan Hidayat, Fadli ihsan, Widha Srianto, Hary Widodo, Kukuh Hardopo Putro, Susanto
Muhammad Wahyu Arga et al. – Benefits of shadow training in badminton: a systematic literature review – Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 332-337
DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E1CVPM
Streszczenie
Wprowadzenie. Różne czynniki mogą wspierać osiągnięcia zawodników w badmintonie, takie jak jakość siły, wytrzymałości, elastyczności, szybkości, zwinności oraz dobra koordynacja ruchowa. Aby osiągnąć te umiejętności, można stosować różne formy ćwiczeń, z których jedną jest trening imitacyjny. Trening imitacyjny to ważne ćwiczenie w badmintonie, które często bywa pomijane przez zawodników. Ćwiczenie to wpływa na wytrzymałość na boisku, szybkość oraz umiejętności antycypacyjne. Ruchy w tym treningu mogą być wykonywane z własnej inicjatywy zawodnika, na polecenie trenera lub przy pomocy bodźców w formie zaprogramowanych świateł. Artykuł ten jest przeglądem literatury opartym na wynikach różnych badań opublikowanych w czasopismach krajowych i międzynarodowych.
Cel. Celem tego badania jest określenie różnych korzyści płynących z treningu cieniowanego w badmintonie. W celu pozyskania odpowiedniej literatury autor przygotował specjalne słowa kluczowe, mianowicie „badminton shadow training”.
Metody. Zastosowaną metodą analizy w tym badaniu było podejście PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses), które obejmuje cztery etapy: identyfikację, selekcję, ocenę kwalifikowalności oraz włączenie.
Wyniki. Wyniki przeglądu literatury wskazują na liczne korzyści płynące z treningu imitacyjnego, które pozytywnie wpływają na umiejętności i osiągnięcia zawodników badmintona, w tym: trening cieniowany poprawia wydolność fizyczną, trening imitacyjny poprawia zwinność i czas reakcji oraz zwiększa siłę i szybkość.
Wnioski. Badanie to dostarcza istotnego wkładu dla trenerów, badaczy i interesariuszy w dziedzinie badmintona w zakresie zwiększania potencjału i osiągnięć zawodników na poziomie regionalnym i międzynarodowym.
Słowa kluczowe
korzyści, trening imitacyjny, badminton