Streszczenie

Cel pracy. Ocena stopnia zaangażowania mięśni podczas przysiadu ze sztangą u zawodników trójboju siłowego iosób trenujących Crossfit z wykorzystaniem powierzchniowej elektromiografii (sEMG).

Materiał i metody. Badaniem objęto dwie 30-osobowe grupy ćwiczących Crossfit oraz trójbój siłowy, o średniej wieku 24 ± 2,8 lat. Kryteriami włączenia były: płeć męska, przedział wiekowy od 22 do 28 lat oraz minimum dwa lata doświadczenia treningowego. Pomiary napięcia mięśniowego wykonano z wykorzystaniem elektromiografu EMG FREEEMG 300, zgodnie z wytycznymi SENIAM. Badanie polegało na łącznym wykonaniu dwunastu powtórzeń przysiadów ze sztangą, w dwóch seriach technikami „front squat” i „back squat”.

Wyniki. Średnie oraz średnie maksymalne napięcie mięśniowe każdorazowo, kiedy odnotowano statystycznie istotne różnice, w grupie Crossfit było wyższe niż u uprawiających trójbój siłowy.

Wnioski. Zaangażowanie mięśni podczas przysiadu z gryfem oraz z obciążeniem równym masie ciała, wykonywanego techniką „back squat’ i „front squat” jest istotnie wyższe u zawodników trenujących Crossfit. Analiza subiektywnej oceny trudności w wykonywaniu ćwiczeń wykazała, ze poziom trudności jest zależny od techniki wykonywania ćwiczeń. Zgłaszane trudności ćwiczeń – 50% crossfitowców techniką „back squat” oraz 100% u trójboistów techniką „front squat”.

Słowa kluczowe:

trójbój siłowy, crossfit, napięcie mięśniowe, sEMG