Tag: vibration training

Wpływ treningu wibracyjnego na organizm człowieka

Magdalena Piecha, Piotr Król, Janusz Kubacki, Anna Polak, Arkadiusz Stanula, Marek Najder, Daria Chmielewska

Magdalena Piecha, Piotr Król, Janusz Kubacki, Anna Polak, Arkadiusz Stanula, Marek Najder, Daria Chmielewska – The influence of vibration training on human body. Fizjoterapia Polska 2006; 6(3); 192-197

Streszczenie
Trening wibracyjny jest obecnie popularną formą treningu sportowego, fitnessu i rehabilitacji. Może być wykorzystywany zarówno przez zawodowych sportowców, jako uzupełnienie ich tradycyjnego treningu siłowego, jak i przez osoby starsze, u których znacznie poprawia sprawność fizyczną. Przeprowadzono szereg badań dotyczących wpływu treningu wibracyjnego na organizm człowieka. W opinii wielu autorów wywiera on pozytywny wpływ na ciało ludzkie. Główne zmiany adaptacyjne dotyczą tkanki mięśniowej. Większość badań naukowych wykazała zwiększenie siły maksymalnej, siły eksplozywnej i mocy mechanicznej mięśni. Stwierdzono także zwiększenie gęstości tkanki kostnej po treningu wibracyjnym. Stało się to podstawą do wykorzystania takiego treningu w celu zapobiegania osteoporozie. Wielu badaczy donosi o pobudzającym wpływie wibracji na układ krążenia (naczynia krwionośne rozszerzają się, zwiększa się krążenie krwi, poprawia się zaopatrzenie komórek w tlen i inne składniki odżywcze). Udowodniono także szereg zmian dotyczących układu równowagi posturalnej oraz zmian w obrębie układu hormonalnego. Wielu badaczy wykazało korzystny wpływ wibracji u ludzi cierpiących z powodu dolegliwości bólowych kręgosłupa. Temat wykorzystania wibracji w terapii i treningu sportowym jest aktualny. Prawidłowy trening wibracyjny wymaga precyzyjnego doboru parametrów drgań wibracyjnych (częstotliwości, amplitudy ruchu, przyśpieszenia) i ustalenia indywidualnego przebiegu (czasu trwania treningu, rodzaju ćwiczeń, liczby powtórzeń, zaangażowanej grupy mięśniowej). Praca przedstawia przegląd badań nad wpływem zarówno jednorazowej wibracji, jak i długotrwałego treningu wibracyjnego na organizm człowieka.

Słowa kluczowe:
wibracje, trening wibracyjny, drgania mechaniczne

Zmiany w układzie stabilności postawy ciała pod wpływem wibracji

Magdalena Piecha, Piotr Król, Janusz Kubacki, Grzegorz Juras

Magdalena Piecha, Piotr Król, Janusz Kubacki, Grzegorz Juras – Changes in the human body stability system under the influence of vibrations. Fizjoterapia Polska 2008; 8(2); 97-104

Streszczenie
Trening wibracyjny, poprzez stymulację nerwowo-mięśniową, wywołuje szereg zmian w obrębie tkanek i układów ciała ludzkiego. Główne potreningowe zmiany adaptacyjne dotyczą tkanki mięśniowej. Zwiększona siła maksymalna, siła eksplozywna i moc mechaniczna mięśni po treningu wibracyjnym, stały się podstawą do wykorzystywania platform wibracyjnych w siłowniach i klubach odnowy biologicznej. Do chwili obecnej opublikowano także wiele prac przedstawiających potreningowe zmiany w obrębie układu krążenia, hormonalnego, tkanki kostnej i tkanek miękkich. Wyniki prac analizujących wpływ wibracji na stabilność postawy ciała są niejednoznaczne. Pionowe ułożenie ciała, przy stosunkowo niewielkiej płaszczyźnie podparcia powoduje, że pozycja stania swobodnego człowieka jest bardzo podatna na wszelkie czynniki destabilizujące. Kontrola układu równowagi odbywa się m. in. w oparciu o informacje płynące z receptorów mięśniowych i ścięgien, których funkcjonowanie zostaje zaburzone pod wpływem wibracji. Złożoność procesu kontroli równowagi i nieusystematyzowanie metodyki przeprowadzania treningu wibracyjnego (częstotliwość wibracji, amplituda ruchu, czas trwania treningu, rodzaj zaangażowanego mięśnia), czyni temat wpływu drgań mechanicznych na stabilność postawy ciała, zagadnieniem nie do końca poznanym, a jednocześnie bardzo interesującym. Niniejsza praca przedstawia przegląd badań nad wpływem zarówno jednorazowej aplikacji wibracji, jak i długotrwałego treningu wibracyjnego na stabilność postawy ciała u człowieka.
Słowa kluczowe
wibracje, trening wibracyjny, stabilność postawy ciała