Tag: Endang Rini Sukamti

Wpływ treningu siłowego na maszynach i ćwiczeń z masą ciała na poziom tkanki tłuszczowej u zawodniczek siatkówki

Danang Wicaksono, Endang Rini Sukamti, Heru Prasetyo, Yuyun Ari Wibowo, Indah Prasetyawati Tri Purnama Sari

Danang Wicaksono, Endang Rini Sukamti, Heru Prasetyo, Yuyun Ari Wibowo, Indah Prasetyawati Tri Purnama Sari – Testing the results of weight training machines and body weight exercises especially for female volleyball athletes to reduce body fat levels –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(2); 377-383

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG00E18Y7Y

Streszczenie
Wprowadzenie. Utrzymanie idealnej masy ciała jest kluczowym elementem dla siatkarek, gdyż pozwala na zachowanie wysokiej wydolności fizycznej podczas treningów i meczów, co przekłada się na optymalizację wyników sportowych. Celem niniejszego badania była ocena skuteczności treningu siłowego na maszynach oraz ćwiczeń z masą własnego ciała w redukcji poziomu tkanki tłuszczowej.
Metody. W badaniu zastosowano model dwóch grup z pomiarem przed i po interwencji. Populację stanowiły zawodniczki siatkówki, a do próby wybrano 14 zawodniczek metodą doboru proporcjonalnego według kryteriów: płeć żeńska, wiek 15–20 lat oraz posiadanie idealnej masy ciała dla siatkarki. Przeprowadzono parowanie ordinalne w celu przydziału do grup. Do pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej w okolicach bicepsa, tricepsa, łopatki oraz nad grzebieniem biodrowym wykorzystano fałdomierz skórno-tłuszczowy. Analizę danych przeprowadzono przy użyciu testu t dla prób zależnych oraz testu t dla prób niezależnych.
Wyniki.
– Grupa trenująca na maszynach siłowych wykazała istotną redukcję poziomu tkanki tłuszczowej (t = 14,789; p = 0,000).
– Grupa ćwicząca z masą własnego ciała również odnotowała istotną redukcję (t = 9,348; p = 0,000), jednak w mniejszym stopniu niż grupa maszynowa.
– Zaobserwowano istotną różnicę pomiędzy obiema grupami (t = -4,583; p = 0,000), wskazującą, że trening na maszynach siłowych był skuteczniejszy w redukcji tkanki tłuszczowej.
Wnioski. Można wnioskować, że trening siłowy na maszynach jest bardziej odpowiedni w okresie bezpośrednio poprzedzającym zawody, by utrzymać odpowiednie proporcje ciała i zapewnić maksymalną wydolność. Natomiast trening z masą ciała lepiej sprawdza się w przygotowaniu przedstartowym lub w dłuższych cyklach treningowych.
Słowa kluczowe
trening siłowy na maszynach, ćwiczenia z masą ciała, poziom tkanki tłuszczowej, siatkówka, kobiety
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Trening szybkości, zwinności i reakcji (SAQ): czy jest skuteczny w zwiększaniu szybkości, zwinności i siły nóg u piłkarzy?

Leo Pratama, Tomoliyus, Endang Rini Sukamti, Fauzi, Hayudi, Sri Rizki Handayani, Bandung Bumboro, Anton Sukowati

Leo Pratama et al. – Speed, agility, and quickness (SAQ) training: Is it effective in increasing the speed, agility, and leg power of football athletes? –  Fizjoterapia Polska 2025; 25(1); 231-237

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG007DFRPR

Streszczenie
Wprowadzenie i cel badania. Zwinność, szybkość i siła mięśni nóg są uznawane za niezwykle istotne cechy każdego piłkarza. Celem tego badania było określenie skuteczności treningu szybkości, zwinności i reakcji (SAQ) w zwiększaniu szybkości, zwinności i siły nóg u piłkarzy.
Materiał i metody. Badanie miało charakter eksperymentalny. Trening SAQ prowadzono przez sześć tygodni z częstotliwością trzech sesji tygodniowo. Populację badawczą stanowiło 31 losowo wybranych piłkarzy z klubu Sorong Football Club w wieku 13–18 lat. Wykorzystano test zwinności (Illinois Agility Test), test skoku pionowego oraz test szybkości (sprint na 30 metrów). Do analizy statystycznej zastosowano test t, a konkretnie test dla par dobranych.
Wyniki. Wyniki wykazały, że trening SAQ jest skuteczny w zwiększaniu szybkości (p = 0,018 < 0,05), zwinności (p = 0,000 < 0,05) oraz siły nóg (p = 0,000 < 0,05) u piłkarzy. Poprawa po treningu SAQ wyniosła 0,10 sekundy w szybkości, 0,02 sekundy w zwinności oraz 1,00 cm w sile nóg.
Wnioski. Wyniki sugerują, że trening SAQ skutecznie poprawia szybkość, zwinność i siłę nóg u piłkarzy, jednak konieczne są dalsze badania w celu określenia optymalnej metody treningowej w tym zakresie. Badaczom planującym kontynuację lub replikację tego badania zaleca się wprowadzenie bardziej rygorystycznej kontroli podczas eksperymentu w celu ograniczenia zagrożeń dla rzetelności zewnętrznej i wewnętrznej.
Słowa kluczowe
trening SAQ, szybkość, zwinność, siła nóg
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Model treningu zwinności dla zawodników tenisa na wózkach: Badanie eksperymentalne

Rafidhiya Mohammad, Endang Rini Sukamti, Djoko Pekik Irianto, Abdul Alim, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto

 

Rafidhiya Mohammad, Endang Rini Sukamti, Djoko Pekik Irianto, Abdul Alim, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto – An Agility Training Model for Wheelchair Court Tennis Athletes: An Experimental Study –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(2); 28-34

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG5608Y6G

Streszczenie

Jednym ze sportów dla osób niepełnosprawnych jest tenis na wózkach, w którym zawodnicy muszą wykazywać się dobrą zwinnością, aby móc się poruszać. Celem tego badania było określenie skuteczności modelu treningu zwinności dla zawodników tenisa na wózkach. Badanie miało charakter eksperymentalny. Populacja badana to zawodnicy tenisa na wózkach z Regionu Specjalnego Yogyakarta, w liczbie 14 osób (10 mężczyzn, 4 kobiety, w wieku od 19 do 40 lat). Zawodnicy z różnymi niepełnosprawnościami, w tym z urazem rdzenia kręgowego, pojedynczą amputacją, podwójną amputacją lub rozszczepem kręgosłupa. Próbka została podzielona na dwie grupy na podstawie porządkowego parowania danych z pretestu, tj. grupa eksperymentalna była traktowana pięcioma modelami treningu zwinności, a grupa kontrolna trenowała jak zwykle z trenerem. Analiza statystyczna przeprowadzona została przy użyciu oprogramowania SPSS, wersja 21. Wyniki pokazały, że model treningu zwinności zastosowany w 18 zabiegach był skuteczny w zwiększaniu zwinności zawodników tenisa na wózkach, z wartością p wynoszącą 0,000 < 0,05. Programy treningowe dostosowane do konkretnego sportu są niezbędne do poprawy wydajności zawodników. Jasne zrozumienie niuansów rozwoju sportowców niepełnosprawnych jest kluczowe do opracowywania odpowiednich programów i strategii. Rezultaty tego badania mają przynieść pozytywny wkład w rozwój postępowej i innowacyjnej nauki, a wnioski z tego badania mogą wzbogacić wiedzę na temat modelu treningu zwinności dla zawodników tenisa na wózkach.

Słowa kluczowe:

model treningu, zwinność, tenis na wózkach

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim i j. polskim

Wpływ treningu kontrastowego na zwiększenie siły i mocy u zawodników taekwondo

Drastiana Siwi Maheswari, Endang Rini Sukamti, Devi Tirtawirya

Drastiana Siwi Maheswari, Endang Rini Sukamti, Devi Tirtawirya – The effect of contrast training in increasing taekwondo athlete’s strength and power –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 182-186

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF86B8

Streszczenie
Cel. Celem badania było zbadanie efektów treningu kontrastowego na siłę i moc zawodników taekwondo. Trening kontrastowy, łączący obciążenia ciężkie i lekkie w jednej sesji treningowej, był badany pod kątem możliwości poprawy wyników sportowych zawodników taekwondo. Materiał i metody. W badaniu eksperymentalnym z grupą kontrolną i pomiarami przed i po treningu, 10 zawodników taekwondo przeszło przez siedem tygodni treningu kontrastowego. Trening ten służył jako zmienna niezależna, podczas gdy siła i moc były zmiennymi zależnymi. Następnie dane były oceniane przy użyciu wielu testów statystycznych, w tym testu Levene’a na jednorodność wariancji oraz testu Kolmogorova-Smirnova na normalność danych. Wykonano również test t Studenta dla prób niezależnych lub ANOVĘ, aby porównać średnie grupy treningu kontrastowego i grupy kontrolnej. Wyniki: Zawodnicy zostali podzieleni na dwie grupy w tym badaniu eksperymentalnym: grupę otrzymującą terapię i grupę kontrolną. Zgodnie z wynikami tego badania, trening kontrastowy ma znaczący wpływ na zwiększenie siły i mocy zawodników taekwondo. W porównaniu z grupą kontrolną, grupa trenująca kontrastowo miała wyższą średnią siłę i moc (p < 0.05). Grupa trenująca kontrastowo osiągnęła średnią siłę na koniec badania wynoszącą 6.868, podczas gdy grupa kontrolna osiągnęła średnią siłę na koniec badania równą 6.766. Wnioski. Badanie to wykazało, że trening kontrastowy ma znaczący pozytywny wpływ na rozwój siły u zawodników taekwondo. Zawodnicy, którzy otrzymali trening kontrastowy, mieli wyższą średnią siłę i moc niż grupa kontrolna (p < 0.05). Można zatem wnioskować, że trening kontrastowy jest skuteczną strategią na zwiększenie siły i mocy zawodników taekwondo.
Słowa kluczowe
trening kontrastowy, zawodnik taekwondo, siła, plyometria, trening siłowy
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Dojrzałość emocjonalna i samokontrola jako predyktory agresywności sportowców bokserskich: Czy to udowodniono?

Trisnar Adi Prabowo, Endang Rini Sukamti, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto

 

Trisnar Adi Prabowo, Endang Rini Sukamti, Fauzi, Tomoliyus, Amri Hartanto – Emotional maturity and self control as predictors of boxing athlete aggressiveness: Is it proven? –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 83-90

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF8365

Streszczenie
Sportowcy uprawiający boks muszą kontrolować swoje emocje i samych siebie, regulując swoją agresywność, aby zapobiec wyrządzeniu sobie krzywdy podczas meczów. Celem tego badania było wykazanie, czy dojrzałość emocjonalna i samokontrola wpływają na agresywność sportowców bokserskich. Typ badania to badanie korelacyjne. Próbę stanowili bokserzy ze Specjalnego Regionu Yogyakarta (n = 65, w wieku 14-22 lat), którzy uczestniczyli w zawodach bokserskich. Dobór próby odbył się metodą nieprawdopodobieństwa, przez kolejne próbkowanie. Skala dojrzałości emocjonalnej opiera się na Singh i Bhargava, samokontrola odnosi się do Averilla, agresja odnosi się do Bussa i Perry’ego (1992). Analiza danych została wspomagana przez ANOVA (test F) i test t. Wyniki. Sportowcy bokserscy, którzy mają przeprowadzać gry, powinni otrzymać wsparcie w przeprowadzaniu meczów w sposób sportowy, aby pomóc sportowcom regulować ich emocje i unikać agresji. Dla przyszłych badaczy istnieje nadzieja, że będą oni mogli dyskutować więcej o aspektach psychologicznych sportowców bokserskich, ponieważ to badanie ogranicza się tylko do wpływu dojrzałości emocjonalnej i samokontroli na agresywność u sportowców bokserskich.
Słowa kluczowe
dojrzałość emocjonalna, samokontrola, agresywność, boks
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim