Tag: Ridho Gata Wijaya

Poprawa wydajności zawodników karate: trening fartlek i trening obwodowy w zwiększaniu VO2max

Ridho Gata Wijaya, Ebtana Sella Mayang Fitri,Pratama Dharmika Nugraha, Agus Sepriyanto, Fiky Zarya

Ridho Gata Wijaya, Ebtana Sella Mayang Fitri,Pratama Dharmika Nugraha, Agus Sepriyanto, Fiky Zarya – Improving the performance of karate athletes: fartlek and circuit training in the increasing VO2max –  Fizjoterapia Polska 2024; 24(1); 98-104

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG2EF824g

Streszczenie
Problem badawczy wynika z faktu, że zwiększenie VO2max jest kluczowe w poprawie wyników sportowych zawodników kumite w karate. Celem tego badania było określenie wpływu treningu fartlek i treningu obwodowego na zwiększenie VO2max u sportowców kumite z dojo Inkanas Resmata w Madiun Kota. Badanie przeprowadzono przy użyciu metod eksperymentalnych. Populacja badawcza składała się z 20 zawodników kumite w karate z dojo Inkanas Resmata działającego przy departamencie policji Madiun Kota. Zastosowano technikę doboru par odpowiednich. Próbka badawcza obejmowała 17 zawodników kumite w karate z dojo Inkanas Resmata przy departamencie policji Madiun Kota, każdy poddany został zabiegowi 16 razy. Jako narzędzie badawcze wykorzystano wieloetapowy test sprawności (MFT). Techniką analizy danych używaną w tym badaniu był test t, aby określić porównanie wpływu treningu fartlek i treningu obwodowego na zwiększenie VO2max. Wyniki badania: dla pierwszej hipotezy grupy fartlek znane jest, że wartość testu t wynosi −12,520 przy wartości istotności 0,000. Dla grupy trenującej metodą obwodową hipoteza została potwierdzona obliczoną wartością testu t −9,168 i wartością istotności 0,000. Z wyników testu niezależnych próbek T wiadomo, że wartość t jest obliczona przy wartości istotności 0,000 > 0,05. Mocnym wnioskiem z tego badania jest to, że zarówno trening fartlek, jak i trening obwodowy znacząco zwiększają VO2max u sportowców kumite w karate z dojo Inkanas Resmata Polres Madiun Kota, dostarczając jasnych dowodów na skuteczność obu metod ćwiczeń w poprawie kondycji fizycznej sportowców.
Słowa kluczowe
karate, fartlek, trening obwodowy, VO2max
Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim

Trening obwodowy z wykorzystaniem masy ciała: czy wpływa na procent tkanki tłuszczowej, mięśnie i kondycję sercowo-naczyniową u dorosłych kobiet?

Ridho Gata Wijaya, Willy Ihsan Rizkyanto, Ismail Gani, Ari Iswanto, Dewangga Yudhistira, Galih Pamungkas

Ridho Gata Wijaya, Willy Ihsan Rizkyanto, Ismail Gani, Ari Iswanto, Dewangga Yudhistira, Galih Pamungkas – Body weight circuit: does it affect fat percentage, muscle and cardiovascular fitness in adult women in singcronous? Fizjoterapia Polska 2023; 23(5); 118-125

DOI: https://doi.org/10.56984/8ZG20B7jJ

Streszczenie
Cel badania. Celem badania było określenie związku pomiędzy procentową zawartością tkanki tłuszczowej a kondycją mięśniową i sercowo-naczyniową, oraz efekt metody treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała na kondycję mięśniową i sercowo-naczyniową.
Metody. Efektywność i wydajność fitness wymagają skutecznych metod, jedną z nich jest metoda treningu obwodowego z wykorzystaniem masy ciała. Niektóre perspektywy kobiet na temat treningu siłowego nie zostały jeszcze w pełni docenione; brakuje zrozumienia w kwestii regulacji dawek ćwiczeń; a niespójne badania związku pomiędzy procentem tkanki tłuszczowej a kondycją fizyczną wymagają poszukiwania najnowszych danych. W badaniu korelacyjnym i eksperymentalnym wykorzystano próbkę 20 dorosłych kobiet w wieku 30-50 lat. Do pomiarów wykorzystano dynamometr ręczny, dynamometr nóg i rąk, rockpot oraz monitor tkanki tłuszczowej Omron. Techniki zbierania danych obejmowały testy i pomiary. Do analizy danych wykorzystano test Spearman Rho oraz Wilcoxon wspomagane przez SPSS 23.
Wyniki. Wyniki korelacji wykazały istotny związek pomiędzy procentem tkanki tłuszczowej a kondycją mięśni rąk, nóg, pleców oraz kondycją sercowo-naczyniową, przy wartości sig 0,05. Porównanie wykazało istotne różnice w procentowej zawartości tkanki tłuszczowej przed i po teście, kondycji mięśniowej pleców, kończyn oraz kondycji sercowo-naczyniowej przy wartości sig 0,05, jednak nie w sile ścisku ręki. Stwierdzono, że wraz ze zmniejszeniem się procentu tkanki tłuszczowej w organizmie, kondycja wzrasta i odwrotnie. Trening obwodowy z wykorzystaniem masy ciała zwiększa kondycję sercowo-naczyniową, obniża procent tkanki tłuszczowej oraz poprawia kondycję mięśniową.
Wnioski. Mimo że siła ścisku ręki jest nieistotna, trening przynosi pozytywne rezultaty. Oczekuje się, że badanie to dostarczy informacji i lepszego zrozumienia treningu siłowego. Badanie ogranicza się do dorosłych kobiet, próbka jest mała i nie ma grupy kontrolnej. Badanie można udoskonalić poprzez dalsze badania.

Słowa kluczowe
trening obwodowy z wykorzystaniem masy ciała, procent tkanki tłuszczowej, kondycja mięśniowa i sercowo-naczyniowa, dorosłe kobiety

Pobierz/Download/下載/Cкачиваете Pobierz bezpłatnie artykuł w j. angielskim