Streszczenie

Informacje wprowadzające. Piłka nożna jest najpopularniejszym sportem w Indonezji. W meczu piłki nożnej gra trwa 2 x 45 minut. Piłkarze często doznają kontuzji w wyniku kolizji i błędów w lądowaniu po skoku. Niektóre czynniki zwiększające występowanie urazów to słaba siła mięśni nóg, słaba równowaga i niska prędkość biegu. FIFA stworzyła FIFA 11+ jako program treningowy chroniący piłkarzy przed kontuzjami. Jednak chociaż w Indonezji przeprowadzono już sporo badań związanych z programem treningowym FIFA 11+, nadal potrzebne są badania dotyczące realizacji programu szkoleniowego FIFA 11+. Cel. Niniejsze badanie ma na celu określenie wpływu programu treningowego FIFA 11+ na równowagę ciała, szybkość i siłę mięśni nóg. Metody. W ramach badania jedna grupa została poddana testom przed i po zrealizowaniu interwencji. Badania przeprowadzono w klubie piłkarskim Muhammadiyah University Football Club w Purwokerto w Indonezji. Próba populacji składała się z 42 chłopców w wieku od 18 do 23 lat. Trening FIFA 11+ odbywał się przez 4 tygodnie (2 sesje w tygodniu). Uzyskane dane zostały następnie przeanalizowane pod kątem korelacji momentu iloczynu Pearsona i korelacji regresji wielokrotnej przy użyciu aplikacji Statistical Product and Service Solutions (SPSS) w wersji 26. Wyniki. Wyniki pokazały, że po zastosowaniu programu treningowego FIFA 11+ nastąpił znaczny wzrost równowagi ciała, siły mięśni podudzi i szybkości. Zostało to potwierdzone w teście, gdzie wyniki w aplikacji SPSS wyniosły p<0,05. Wniosek. Na podstawie powyższych wyników i omówienia, program FIFA 11+ znacznie zwiększa równowagę ciała, siłę mięśni nóg i szybkość biegu.

Słowa kluczowe: FIFA 11+, siła mięśni nóg, równowaga ciała, prędkość, kontuzje