Streszczenie

Zmęczenie stanowi kluczowy problem dla kobiet ćwiczących, który może prowadzić do błędów medycznych, pogorszenia wydajności, spadku sprawności umysłowej oraz problemów społecznych. Niska jakość snu również przyczynia się do zmęczenia odczuwanego przez kobiety ćwiczące. Przeciążenie pracą jest czynnikiem powodującym pogorszenie jakości snu u tych kobiet. Celem niniejszego badania było zbadanie związku między obciążeniem pracą, zmęczeniem a jakością snu wśród kobiet ćwiczących w regionie Sleman Regency. Przeprowadzono badanie przekrojowe w okresie od grudnia 2023 r. do marca 2024 r. z wykorzystaniem kwestionariusza wypełnianego przez respondentki. Kwestionariusz obejmował Skalę Obciążenia Pracą dostosowaną z Narodowego Indeksu Obciążenia Zadaniowego NASA, Kwestionariusz Oceny Snu Leeds (LSEQ) oraz Subiektywną Skalę Oceny Zmęczenia (FAS) z narzędzia oceny jakości życia WHO (WHOQOL-EF) i został przeprowadzony wśród 200 respondentek z regionu Sleman Regency. Do analizy związku między obciążeniem pracą, jakością snu i zmęczeniem oraz wskaźników każdego z narzędzi zastosowano model równań strukturalnych PLS. Wyniki pokazały, że kobiety ćwiczące, które miały powyżej 40 lat, posiadały dzieci w domu, pracowały w sektorze nieformalnym, ćwiczyły codziennie wieczorem oraz miały nocne zmiany w pracy, były bardziej narażone na zmęczenie i gorszą jakość snu niż te poniżej 40 lat, które nie miały dzieci w domu, pracowały w sektorze formalnym, ćwiczyły codziennie rano oraz miały poranne zmiany w pracy. Do oceny zmęczenia, jakości snu i obciążenia pracą zastosowano subiektywną skalę samooceny. Obciążenie treningowe i intensywność programów ćwiczeń miały wpływ na poziom zmęczenia, co z kolei wpływało na jakość snu. Kobiety ćwiczące mogą napotykać trudności w pogodzeniu treningów z innymi obowiązkami, takimi jak odpowiedzialność rodzinna, co może prowadzić do przetrenowania i zmęczenia. Test modelu PLS wykazał istotny związek między jakością snu a poziomem odczuwanego zmęczenia (p-value = 0,000). Obciążenie pracą znacząco wpływa na jakość snu i ryzyko zmęczenia u kobiet ćwiczących. Zarządzanie obciążeniem pracą jest zatem kluczowe dla poprawy jakości snu i redukcji ryzyka zmęczenia.

Słowa kluczowe

zmęczenie, kobiety ćwiczące, jakość snu, obciążenie pracą