Streszczenie

Celem niniejszego badania było zanalizowanie potencjału masażu sportowego w redukcji bólu mięśni niedokrwionych oraz zakresu ruchu (ROM) po ćwiczeniach. W ramach eksperymentalnych badań zastosowano projekt badawczy przed i po z grupą kontrolną. Uczestnicy badania zostali wybrani za pomocą techniki doboru celowego. Następnie podzielono ich na 2 grupy: grupę (K1), której nie udzielono specjalnej interwencji oraz grupę (K2), której wykonano masaż sportowy. W badaniu wzięło udział 18 zdrowych mężczyzn. Naszym pierwszym krokiem było przygotowanie administracji badawczej oraz uzyskanie pozwolenia na korzystanie z obiektów i infrastruktury. Następnie przesiewano uczestników, którzy mieli być osobami badanymi, na podstawie kryteriów włączenia i wyłączenia oraz wypełniano formularze świadomej zgody. W dniu badania wszyscy uczestnicy zebrali dane na temat charakterystyki osób badanych, następnie przeprowadzono rozgrzewkę, a potem uczestnicy wykonywały ćwiczenia na bieżni z intensywnością 50-60% ich maksymalnych możliwości. Intensywność ćwiczeń monitorowano za pomocą polaryzatora. Ćwiczenia przeprowadzano przez 15 minut. 30 minut po ćwiczeniach u wszystkich uczestników pobrano dane przedtestowe w celu zmierzenia bólu mięśni niedokrwionych i zakresu ruchu. Po zebraniu danych przedtestowych uczestnicy przystąpili do interwencji zgodnie z przynależnością do grupy. Po interwencji przeprowadzono zbieranie danych potestowych. Intensywność bólu mięśni niedokrwionych mierzono przy użyciu skali VAS, a ROM mierzono w stawie kolanowym przy użyciu goniometru. Wyniki naszego badania wykazały, że grupa otrzymująca masaż sportowy była w stanie znacząco (P < 0,05) zmniejszyć intensywność bólu mięśniowego i zwiększyć ROM. Stosowanie masażu sportowego po ćwiczeniach może zmniejszyć ból mięśni niedokrwionych i zwiększyć zakres ruchu. Biorąc pod uwagę, że intensywność bólu i zakres ruchu są niezbędne do wsparcia funkcji ciała, nasze wyniki badawcze mogą być wykorzystane jako alternatywa wspierająca wydajność fizyczną.

Słowa kluczowe

masaż sportowy, ćwiczenia fizyczne, ból mięśni niedokrwionych